現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。. N, ]4 V: P9 ^3 O9 H/ p+ @% d
公仔箱論壇$ X( \# j4 f! U! h$ b
什麼是胃脹、火燒心？公仔箱論壇+ e/ {/ @8 ~' C9 s. a, T
8 M- P+ V' `- ~$ B% N# |tvb now,tvbnow,bttvb胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。5.39.217.76" L: w: j1 O% o$ T
0 D: y; E7 f1 y* V另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
% }; H- e7 @" g2 {3 \+ m" s- r! n9 qtvb now,tvbnow,bttvb
: z8 @! t7 o" i* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
" M0 x$ d' T: |, f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 ^5 j& t; h0 Z# t% O9 Q) n# d. ^
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
& }5 n! W$ R7 a4 U3 J% W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: u, j) J" N$ C- U
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
& Z2 D/ u' m- a/ N. n: stvb now,tvbnow,bttvb
/ v I7 B; x. Z/ A除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
- R2 r i* o- q, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" d6 V" t0 f# w5 L8 i
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
' [9 C9 E: _' g) ~1 j! P5.39.217.76公仔箱論壇1 u0 V4 M! w6 D" `: d' z- j" m
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
