優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.76% j4 o3 v; V& S' l9 _: ~/ v9 u: f; t
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
# ]' s I1 s7 ^; n9 q' mtvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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" s+ g+ Y( a" y2 t' N透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。! `, P# J' q6 [5 @) G6 Y4 Y% A
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步驟二：用手捏著鼻子。
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/ }& M/ w" F1 \' i& [5.39.217.76吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。$ V8 t7 L- V; |) G
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb* J3 ?! g# s+ g, h
3 F: a1 b. P6 U. g2 j: t& h1 l步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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4 A5 N5 t; ]+ j, s W5.39.217.76慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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2 x' _3 z7 O; X6 u" X$ E( P步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.76 P0 k" ~$ ~+ N5 Q" d
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 i6 z0 B* ]$ a% o& S( @
) z O7 \# V* I; c7 G$ Z' b5.39.217.764個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb* s- f( S" t% x/ o/ \# s
3 G {$ H' V) G N( L; stvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5.39.217.768 p7 y5 t! `1 R3 B3 _( c% h
" ?* X/ W1 K: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
5 K( ]' p; T; r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g5 |4 h& Q( Y: k* \" s( }tvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。; u8 d/ W, b% J
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。7 I5 T% W! E3 N. R8 [& I* ~
7 _" m6 c* D, D) l/ j. dtvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。6 g) F. A: z3 t4 l$ f2 t
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2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇- u& c( M) J0 v- v4 u/ k
& I8 ~. G1 N/ Stvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 w- R: G4 e5 \! t5 K
& p6 L' L! A0 i8 ktvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／$ ~* ?- H& K! D! H0 t
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。! ^0 u1 S. k# ]& H+ ^4 i5 \
- A9 @; X6 p- u6 l. c9 |用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ b7 P: T6 b3 R; z ?$ H& a
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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