優活健康編輯部／綜合整理" r8 B$ x3 W b" ^$ V
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7 Z1 L' D9 x1 t2 D6 k要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
6 m% L& a0 q4 s, X公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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) \' P3 b1 }: k& l9 E8 d# l5.39.217.76透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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9 h. o3 D* M- Y0 h: U- T步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.764 {4 j* Z, F$ Y
& E( M2 O& x' U$ }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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4 c) N- A& O7 K公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇1 Y4 ^5 Y# [1 L6 j; V- w. L& `
/ H/ |/ O! Z. w; n" N公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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% ^! }3 b3 L2 {3 O5.39.217.76步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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; `1 i' r; h7 Q! N: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 q: {1 V# \+ J: p
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步驟五：重複步驟一～四。
1 x5 k7 M! S5 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% j6 X1 t/ U7 l% O8 d5 Q
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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- m; S) z2 ?' r) f4個訣竅遠離鼻過敏0 U4 U9 }! O4 E9 F& s
- H3 L3 t" ?: k9 Z+ c這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！9 v0 b8 q1 [1 D: t
$ w! E4 {& A6 w0 L- t5.39.217.76再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。$ W* U7 F1 R3 c- m$ w- }
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1） 大量咀嚼／9 K5 W4 E D3 N7 j% l( \
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, d9 m4 }, `# l- U( _
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 A' u/ v: Q5 y0 X
3 U5 s/ r, I' ?" B' O# K牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
9 p# ?" q" a: s% j! K& U5 ~, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X! ], \, C4 j" U4 m2 @8 N8 o2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。" q. s' v7 X( {$ L7 k# f+ z: z
1 a2 |: z$ [! J; W" \) d現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 S- P7 |, M- Q
# ^* P6 v! y( ]( u$ \ H5.39.217.763） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇$ |0 k h8 G# C) Y" Y8 m* q9 ~
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。& U: g3 j$ e$ q, a& T
& [0 e+ \& e% g) e8 p" y5.39.217.764） 多曬太陽／公仔箱論壇0 q0 W6 ^5 O% F0 o/ F L Z
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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