優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
5 I% B* Q4 i9 j' n: m7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。2 H. w& D- z& P* |
; v& i6 d- v2 F3 B' T& T7 D透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。4 h7 V% X! W! D8 b# L; |% P
, Q0 C3 ?* K0 a5 G$ z0 g' ]公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇0 n5 t5 P, `; X0 W; J4 z6 G4 ~' @3 M
# g: ~, J: b, d( P$ b5.39.217.76步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇( N( g: \0 \) I! V5 p
1 f; v4 n$ f, o) B5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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) t! @3 O: w3 R' P: ]步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇3 L- ^7 y4 m3 q" d1 H2 t
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5 v. g! |* r( s ~
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步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.76+ Q8 ^2 ^" h4 V* V
5 {3 ?3 |" u& L8 _必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4 k0 @3 U y& y5 Otvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. s { [3 G* T& ?+ f3 d; f
, I! [% i% X$ Y% j公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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0 r5 _" T+ n; E2 R4 ]5.39.217.76再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
5 ]% t2 \3 G2 c: s" s) q' ?! {" v& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 i0 b+ B/ q" u2 b
1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& Z% p9 k1 F: B1 `
! {2 j& Y- u5 u( a$ X" Y5.39.217.76大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
9 i0 ~8 f( {$ U9 _換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
' Q6 H) X6 F% r1 p( D2 l: x( ^! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i: O; d0 j. d4 e) O- n' @tvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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- v$ B2 x0 z. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／ F/ C, g) ^ Y9 i9 q' i: a
# I7 C0 M% a: x1 E! a# n" l5.39.217.76遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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* M, k* d& ^: n8 j* {; q e0 o3 B5.39.217.76現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 S+ e* v* D7 M. n, y
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3） 用鼻子呼吸／
0 F* a5 N8 V7 N; P& z* D7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W9 D: Z) U5 L$ d9 Y公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb; [: t7 W3 y8 h/ L4 x1 L6 p7 e
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.76$ d t m8 {3 T0 M$ ?4 V0 f$ F
m, e" \2 E2 n7 U% ?+ t r Q公仔箱論壇4） 多曬太陽／. T& R$ d8 {1 T# A5 a4 q
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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