每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇+ p3 T& ?" l) J/ u
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y& ~% a8 o% g D( F6 s
! G7 ]# F* T3 d% ~4 Y% I每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇% g& J* ~1 X% M L
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {2 p5 c- ^: n# K; F5 D& y( \0 t5 ?
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇' }6 B" f; a+ P; k
U- z5 x; U; a, Qtvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ }8 p# ]0 M5 H# a/ P1 ^
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.76; |1 m" H# ]2 {% Y
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。 e9 o& m1 e- v3 T s) C
) `- P8 f# K, X4 }+ A# b! z公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增: N* K: [& ?8 g' }- C5 S' S" ~
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
: K W% |8 |+ |0 ^1 |( C1 ^腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.76 E: M2 N. W, B7 _; x' t
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇1 ]9 E* ?% P9 a
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.76 x, O3 r8 o/ F. |
. z5 u. }! T. w: m( k# _; D9 A5.降血脂、穩血糖
J _& O3 {& d; Y( ^在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o8 C& Q# n5 M% B% h# B ~
3 J9 p; S, e' [% E; a9 Z0 A; P! v# K5.39.217.766.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 v# D3 s5 X6 O/ g
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.760 Y- a( D6 f5 Y8 B" [
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7.護脊椎、防關節退化
) c' Z8 R6 H: ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？" d3 I1 n- c3 U# F1 h0 z) F, M
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
8 t! e" H4 H, v7 C& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C. z5 w6 m8 |) Q3 T3 E8 D公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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5 ~* O0 t# c) u% P, a+ htvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！4 z0 ]3 x9 _3 u9 B+ y
: {. X# @, x+ D' b8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：& v+ G& F H5 j* K
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇) Y( a3 x f; o% c* L- [
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇! v- P) h# y k9 w$ t. t# }
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
; W, V& f3 x! dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: T* Z, n. }6 A7 ?& P% {
做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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9 z; D* v/ I3 X高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' p3 i! M5 z
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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E, J4 h b: g5 b7 l Z我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb( w0 u- F& C' F6 M) |: {
/ i& v) D- B& ^% @) z1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.763 S3 Y: q" R4 R
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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8 W, A" m( ^: s, m X; Q( e# vtvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。( ]& g V" _, m
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。/ l& v3 T0 z' g& T4 p: A
7 W. Q, q) r" r公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) C- c1 w4 a
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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