每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 q' W$ @$ u% G
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.76$ m3 }' R6 @* e, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ A) v" `1 h6 p
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.76" N1 E2 k" s7 {. q% K
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.76' {7 U) y! A$ p/ O9 N
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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# c1 R( ?" K7 Q# [tvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.76: W C, c% H9 `, {
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。; E- r3 d/ t6 p0 K! t& R- i
* l) G+ s7 w. T( b* R ^5.39.217.763.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.76- V% E. z9 O+ K& C/ C$ E/ z
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
4 z, g) N& V g f4 u' C' \tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ x7 b' ]4 J! O7 ~/ Y
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5.降血脂、穩血糖
3 X1 d" ]8 R! \) \: m/ h& V1 k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇' _9 g* j; [" r4 I: U, \/ x8 _
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？* R8 \5 {7 x+ ^9 c- `7 X
6 n0 V5 r, z6 X6 @/ ]' L& _ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j; D, o4 r* @$ r% }; G& C
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇' w& G* {- C/ r
; }; ]. p$ |- m& z0 p5.39.217.768.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb- [/ e2 X! g* r" Y% k
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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5 E. l2 p* I$ _激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 7 ~6 e$ E! {% g$ l
2 v" R% A- j' X6 g- z3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb% c5 o4 A- I) d3 E) [; X* p8 ~* o$ {
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇) f) S! H. S2 H, o
/ ~- W1 u4 D9 k% Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。4 B0 d: I9 D& n; v
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.763 c: P* e p X0 \
* c# Y W" H! G( a5.39.217.76做做高抬腿，晚上不起夜! _/ e7 S- M% c+ {, F+ t. [
# h/ Z1 H8 F. }0 H+ X5.39.217.76一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb: f. H& Z3 b$ p- p9 U
2 A+ \* y' `! o$ Y, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb V# e3 [) w9 w* D. B3 i- h
3 G( |% ]% q+ f6 `6 c5.39.217.76我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇( S& i; W- S' r. a: |
1 j( I# E4 W6 }% J3 j$ B. u4 F公仔箱論壇我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb+ {% L/ D: m: i1 C' n3 x7 B
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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8 v6 e9 M* f1 v7 \& h5 ntvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ i! F; @3 P% Q
; H+ C/ s) V0 g7 V3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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7 x+ X9 Q) o3 p! _7 Y( w. l$ J2 \我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！7 `# X+ |4 B$ |% N' {4 I# {8 H
0 A* x$ f" W- B5 x藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.766 x0 B" y# v, ~7 J2 H
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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