[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

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每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　3 n! T) D+ L5 \# ]
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 + z* C4 j: E! O2 q" p+ C5 j

, I3 K) P, k# G; H2 @0 ]# a' y每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  # g+ ^1 n* i" M+ Z3 M8 [4 i

8 e% O0 C2 e* y0 f% @0 htvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V& H6 h, D; Z4 _: ]6 G

  C% s7 G% b/ T4 y: G: Y  r4 Otvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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( F& e$ y7 E0 e& p# Z# A- c: _1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ O& d4 x: u& `0 L7 w2 \
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。% K( W& A6 d2 X1 w5 y9 G
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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/ [8 M9 H0 A1 Q0 v, ]2.升清降濁，正氣倍增
+ \9 k% C. X7 O) w; v$ |5 utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.76& D' Q+ o) c7 Y) M1 \$ g
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3.打通任督二脈，氣血暢通
; E) x( a, N( ^& h腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇+ n! |) C+ G' J' R

5 y/ a/ d3 n! f' S. Qtvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
1 |% }# }% c) }4 y! q' _: M( Y7 W! J5.39.217.76高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.765 Z7 n9 c2 J0 M& z& l
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5.降血脂、穩血糖
/ C# S: S  F0 G5 P7 e5.39.217.76在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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- F/ a# e3 x5 P1 Y9 w' A% x) K8 w公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb" H' m% @" Y- j9 k1 J  u
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb5 g, s1 B5 p  S/ o; K7 h
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
& V. B! J: n4 k' ]) h" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ {% K0 ]7 s4 M  W
8.防治睡眠障礙症、護頭腦5.39.217.763 V1 L! p/ Z* T: w7 h! y# F
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。% K2 l; b9 k" H' b& n. ?
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.760 g0 m  t+ L9 L
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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) H% L5 a, L) I7 }% j2 L公仔箱論壇方法：
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  {! a2 P: C, ^- U. x& v* S( l公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇5 D0 `' S2 @7 W* a$ b: L

4 v# E+ \' _& ]% I  Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇- g7 f# Z# b& S

' H4 Q) X0 z; q% u. o; S- Rtvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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" M8 z) w. k  M2 \注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。: P8 p; d3 [: D5 N
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做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.76& `- {$ V& E  p6 v# h8 _

5 F! c2 J. Y! q2 d# D5 e  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
% T; z+ F! Z$ a4 O8 }0 ~: Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# A! Q) A2 p
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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1 `9 D9 n8 `: `% m: T8 K5.39.217.76我做的具體方法是：3 y6 g0 z5 Q: f; B; L+ \
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；: j  n0 U8 T4 R% M( P
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。0 q! k/ g+ F3 G  D4 o3 M
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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& i  `/ l- c2 l  O: a4 e  Wtvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
  N8 _! r: I: [) a, s6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x% T  X( q! k$ p1 O- j5.39.217.76藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！6 C' ?9 g: j" E! `4 z+ h
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一招抬腳功，能降「百種病」。