每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 h9 o* f4 X8 `; k+ P; s9 T$ F
' h& C/ f$ i* o) `$ {( C古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 8 g! H V0 g$ p8 P
& c, k. |, X; M% l& w" @) O6 @+ O每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* C# m H: S) G3 o* _! G
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一招抬腳功，能降「百種病」
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& [5 j/ o. J; c8 o& X5.39.217.76別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb# ?; ~/ {% R. ?4 {* \1 ` Q
1 j* x% [# c G" |; |4 G2 Itvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
4 \) F6 x- _7 t6 J% L& g8 x o0 y在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
& [! {* H$ }! s" c. b6 f$ b9 X公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
8 P& M$ S( O! H2 E- Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% T) d- I2 Y1 ], |& B& u
2.升清降濁，正氣倍增
) d" I8 Z( p4 \$ `- s公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y! E8 p s5 C' l
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3.打通任督二脈，氣血暢通: y$ c7 n% o4 v* S1 ~0 J5 \8 L+ W
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。) X& B. P" D1 P
5 |( X/ ^5 a/ L公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓) L" `3 P8 r* G
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
k4 r" ?/ p% j) c$ k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G% d1 [. u8 c9 Y8 \
5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb, w8 n+ h2 T- j7 F- x
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.76% }* U) W) ]0 V8 u
$ U; L5 l$ e" r$ O- n2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# x5 O3 ]6 m f3 M0 o6 h) f
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？3 w+ {) a) W6 a4 E/ M
- k" N+ r2 @5 M" @tvb now,tvbnow,bttvb7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇7 X! i( v6 a- N1 N3 m: r* d
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 |% e. g3 H; ]1 T) R0 _. E
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦: v; {/ F: k" c% |9 ^' B+ _2 ~
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇2 W5 g* R8 K. G& x3 r* [: w
' N7 ^9 z8 V# `( k9 X4 q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！' Y) }/ j5 @6 n4 z/ G6 I3 |( q# @
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；2 m5 l' l3 e( U% J4 ], S# }
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb# n$ X" {; R0 H4 t
/ T5 H/ E! `8 W0 x/ {tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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# F8 a- t' C- n公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \" K' ?, p; C( ?2 x0 G. F
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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% g2 ? Q" a' p0 r2 @我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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8 m! P! t! x2 g( N: T! e5.39.217.76我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇9 R+ }9 Q& y1 \$ l
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；, v) O" T' @3 s# ?
4 Z2 F' n' ^* W" y) @- x% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.76# k- A l D" l- v5 y j
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇3 S6 H8 d5 [2 j4 n% r1 b, }
0 g# l$ H4 f# [% f: r6 z: ~ s& @公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
$ b: N9 F/ l' h, n' @/ y8 S" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( ~/ f) f$ n9 _2 d9 F
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb2 O: a3 g# T( v
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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