每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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: v& V, X; S7 N# S7 p( v每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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, R9 S# E) f8 h0 N7 i9 ltvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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7 v% [ _& W) R/ q4 Y9 F2 t4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
, u% Q+ Z$ V1 O/ a9 E7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.764 V3 q F* ~4 S
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。) h- }/ ~0 s! g: @" F. ^
2 n( X' u; y+ }' A& K) ~0 s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
. G/ y( |' _) j0 ^: T" l( p在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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# V# R# v* ]9 ]& n3.打通任督二脈，氣血暢通7 H$ Q* X' Y; K9 ~& z
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
" g5 j5 t8 m+ n* X: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 # |7 W" n+ V+ X8 B0 p* Z" M
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5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb' }$ a" u- Q, z0 ~
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。4 y S- O4 P4 K6 |' ]/ z) I
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6.護腸胃、增強生理功能
& m+ q% y0 ]7 n' t公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化5.39.217.767 D# E/ L7 S" t# b1 L' j3 n
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇3 a6 W) B( _9 J' A7 {1 L W- [9 l
3 Q! m- z- k5 Y d* j0 M5.39.217.768.防治睡眠障礙症、護頭腦
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/ [8 }) o1 Q- A在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。' @1 P/ F+ i& d8 a5 u
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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( O8 }' P, i, k: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ S4 l) B8 y( |/ h- x& S$ D
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方法：5.39.217.76, j4 |7 y9 P/ s% m p( m, D$ a" ]
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇( {- ?7 s# k) G q: \
3 z5 n) B, B8 c( _& k8 ztvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。& J" }, |% v. ~- ?9 S
7 t9 d: R- Y* {+ ~# a* C; y" Z1 vtvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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/ U+ L; [& l! Y. M一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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v1 |- I* g3 U* u, _$ D高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb5 e# P" m7 a: o6 x6 u
1 j: L; i* P! W4 h: D" v# jtvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 d! l" ^) U5 r8 C( f2 ?1 g
! u; p0 b# x$ Etvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.76/ q& e/ ` H9 m# ]
2 M* ?! T2 s2 ]5 p* ?( c公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇# Q" F# |5 }8 n" V& S+ \
' z1 d$ S* U* G公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.760 D- h j0 n t
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb* P: ~- \1 N; L
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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0 J# s/ u, }7 a( s, v一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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