[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　

5 j. R; \- Y+ N1 u0 p
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                公仔箱論壇, E' P2 P, E* A2 m6 k
公仔箱論壇5 L5 Z9 p3 s# P7 K. d2 y/ L
一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 9 f+ [1 l/ l: [2 x$ @6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e) u. [7 {! \. q. }
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.76, L  B1 L7 V9 ~  V5 e7 V7 k

1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 `* N3 r1 d1 @# k9 X
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。2 o& {: j, k! s- m: t+ W. v2 v
5.39.217.768 a- S) C, N0 }% p  r5 A
2.升清降濁，正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `% e- _: V  c' \% f6 V; b

3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇0 a5 V4 L8 j# |  ~, U; d

4.保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 U" Q2 b% Y' U6 M
公仔箱論壇2 _) H6 Q) f# {8 s8 j
5.降血脂、穩血糖
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6.護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ ?! f/ ?' h2 h6 o) [
tvb now,tvbnow,bttvb9 [. x3 E) C4 }2 t. L9 g5 W
7.護脊椎、防關節退化
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇, g9 Y: F4 H1 ?! K
( n) L0 W( L5 i4 S
8.防治睡眠障礙症、護頭腦4 p0 O/ O6 P# m. e
5.39.217.76; F! @; o, K( O) ]) _
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇. }( k+ q/ J7 L

激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。

抬腳功的方法，非常簡單易學！" y9 b7 P5 l2 Y8 t5 ^+ P

方法：

1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇% v* W3 h( k2 \0 C; Q9 y9 X
5.39.217.766 h2 T3 C$ O7 ~. x; N
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；: r' I- |4 Q7 B" [, U7 B8 f0 R: G

3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇; V% X, S" W! m2 h7 ]
5.39.217.76& l2 b6 |9 _/ x6 N3 B8 w1 o
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
公仔箱論壇* v+ t! b: U# o; w
做做高抬腿，晚上不起夜

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S" w1 k: _! E% N& \8 v! g

高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！# G) N- W/ |2 d) G8 e& p2 n& W
! Q, b# V/ w' F) E6 Y
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。

我做的具體方法是：

1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: b( u8 m. v" c* Y8 b9 G
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇. e0 {2 C- O( k7 g! f: U9 X2 m  q& E
5.39.217.76$ a1 y' C  b/ i  Y0 D6 C& w
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
5.39.217.76' H: R9 P$ a8 G  Q
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇% R* k9 N" v' r* A' K
) r8 }3 V% w, H# }* W
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！6 D# [9 n: L& s7 \; {

藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！

一招抬腳功，能降「百種病」。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表