每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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. A# l0 I/ _4 }9 V& }3 D$ F古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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% m# }! j4 G" J6 m5.39.217.76每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
7 {7 A; n1 R% s/ V8 V' N( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 R9 t: s3 s9 \& N% c
一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.762 w9 q! W, G4 ?" E# n9 E
O; N3 M3 H4 jtvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb, r. j" v/ F, Y$ S: x2 Z/ o
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。7 V. Y& E, L) x+ }% \* q( V
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ I% ^2 s2 }$ X* j
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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; m# @ \; l( x' o% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
, u! F: D& @& E% s/ z" ~腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.76- F/ M; K1 P4 J
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 . H$ [1 s$ U% F( K
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5.降血脂、穩血糖
4 t) ]) W1 e9 S4 Z1 B$ ]$ l在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。& x# q/ ~0 p9 a
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇) F" U: e% ?# \1 |! T, k
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 M5 c e. Y' W% K. N+ S+ F
& m( m; D3 W% |( X) l8 o2 R. g) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
8 g3 v: Q0 d& d3 f. m% P5.39.217.76在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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' l2 t" r! Y2 `5 D, H, h4 H在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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8 f5 c1 t9 M* r8 L2 x激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇/ l9 f& S3 m, s9 [
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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) a7 z1 X( M3 H8 _2 [3 H5 H6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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% X* t+ v% c8 ]8 s8 T# Y/ R+ ~/ D6 M3.保持這個動作15分鐘。7 ]' C1 ^$ U8 G4 Y6 H
5 R. X0 ]6 G r$ Q$ r/ |0 a' X" O5.39.217.76注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 }$ u0 H8 O" w% f
" _. R6 X4 t8 b' ]8 e+ a公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.76; q" g( _2 Y4 q. u3 o* r) b. S. Z
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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# I$ R* ]+ R) w! c' \# L我做的具體方法是：
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* y8 f# K; H- B3 W gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.76! a, w; @7 y0 M: P. L( H
$ r; ]8 B( o5 E在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% V9 G6 l4 u0 ]; l/ w/ U5 b
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！4 d1 \* {$ r* q+ ^& {
$ l5 T1 M# [, `, G4 ^: I藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.764 {' A- h$ D( Z7 I) r6 K- b- [
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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