每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb k2 I9 _. ?) c4 ^6 G) K
' G4 e; q4 s; Q4 e& f! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 / x+ p0 o! x9 H7 g7 X- u
% p# J/ E! t' A( ~# \: B [( h2 H0 U每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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+ G+ K+ t3 p' N% D m; B: M7 }一招抬腳功，能降「百種病」
9 Q( h; g6 X% Q/ U" w. n W+ ]( w, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~/ Y2 I \% a& h% G) X6 q別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: h( S8 b D- Y$ a" n+ B
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
( t' x- e& A: b0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% M& Y+ o. m; W! N! a2 n E6 K4 T
1.促進肝解毒、腎排毒
8 B3 g, ]) f. V4 c公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。+ f" u) \/ |0 c) O
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
. R4 K, r. D& `5 D5 N/ S' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E: H- V! N+ C* [7 R
2.升清降濁，正氣倍增, o! U* d" T" V. N5 K
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
: H7 K z: q8 I \) Q0 Wtvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
2 P8 ?5 K& n$ G0 d# m0 h高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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' ?, f; T3 ^) z- |( Q$ ]/ E5.降血脂、穩血糖
- E" `0 ^, b- Mtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb( R0 H5 w" q" d$ J( i* }" X! C
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6.護腸胃、增強生理功能
* n1 o5 F& d) p公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
; H1 v' I2 x! M8 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 `) S" e5 v+ B1 ^( s) f0 E: E! F) t
7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇3 h& n' P% p0 p6 u1 i
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦# v" F& J+ N: }# ]$ m9 V8 i
% \# H- O# @% t0 X在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。! L2 m0 c& { C2 Q' ?( ?& e
+ J6 c9 i* _; G( d- { j b激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 7 {6 _' g% @+ k* o$ O& q4 d% x
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
. Z" B' O/ j! C: [; Q, b& ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' X, c& g! a9 W# b" `! V; D
方法：5.39.217.76/ x: w2 G* |1 s# J1 b. V6 Y
! y' r6 }% @, d0 V+ I1 g公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；! C4 p8 D; ^' |# t: s' w
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3.保持這個動作15分鐘。
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i, P. x6 q9 h注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?# N9 ?3 x. D" J) D* [( A' f6 l+ a
2 [/ Q; U+ @2 ?+ @: T5 S做做高抬腿，晚上不起夜
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5 L8 F/ h6 v. s' h& H8 e7 U2 U一位尿頻患者練習抬腳功的感受——- ]% I. Y: m" V
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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. W. ]; M2 P5 c- I( \' O我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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. b0 z4 ~- t' i6 U: ktvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；) a% z2 |( S, J: Q$ E( C9 g) Q9 b
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]1 v' Q# |8 N# O: D. \
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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' B- a9 y8 ^' M5 B' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！, H2 E1 t5 D, o
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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