每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5.39.217.76- g N$ B/ o. r5 y- o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u' {; e f5 W/ ^
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ X& ?7 e6 ^8 [3 |0 F
8 N5 g$ ^8 a2 q) J. E每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x. N/ h' K6 J5 Q* S# T( z
- \, Q5 _8 x! z9 ?# x; `( E$ Etvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.76: D+ [' g, Z& I" E* D
6 r5 a0 A* ~$ W2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
q7 `) \4 ?1 Y1 w7 b4 }tvb now,tvbnow,bttvb( A1 M/ \- o6 i( \: j6 j2 o4 R7 C
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
! o9 `' W/ ~) B5 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- H0 P" X9 _4 i
1.促進肝解毒、腎排毒7 W- ~- t L; n# f0 Q( I
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
) v# p# r: G' ]5.39.217.76高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
: ]1 A7 n) h- ^/ `
: W" r0 s7 y& _* {2 p. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
6 y- S% l) U3 k& F, x: D在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
. n6 h4 c* l& X0 |# U/ ]! i. Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 H/ E0 \+ Z' A# D! {4 r4 @8 P公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb9 s' H/ V P2 [4 X# x$ V
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇+ b5 w( A5 | s3 I2 t
+ U" c0 t+ ^6 S+ e2 L& T6 X
4.保護心臟、穩定血壓
, O! ? D4 h2 g9 h, i高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
6 ~" ~, p1 l, n0 J公仔箱論壇4 F, U) q, u }2 J
5.降血脂、穩血糖
9 |0 s, X6 A# R! K) k公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。' i6 @# _# f% ^7 ?* D1 H
8 f; p3 O8 D4 Q
6.護腸胃、增強生理功能
4 A6 d) U j- x" g. [% n公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
3 [# t& c) }# U) K7 M: {. b0 J2 ]) n5 p' A* C1 m+ \
7.護脊椎、防關節退化
; m! ?, K6 a- w# S* t在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
. X4 J5 l! J: ^+ \5.39.217.767 r) {' Y Y/ M8 W- {! v y. D
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
* {$ u6 i, t! m8 [tvb now,tvbnow,bttvb
# [* D! r* E9 l' j在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
. m* o7 |! L4 F5 T+ ?# t. t公仔箱論壇
2 Q+ |4 M, F: ^4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
% f3 i4 Z8 J; l( ^7 ~. M$ R, l4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% M* i6 q$ {$ B( q
抬腳功的方法，非常簡單易學！
/ [. L- u' Y9 Q9 V* J& L' c公仔箱論壇
1 C7 }! ]/ E* x$ V# H方法：tvb now,tvbnow,bttvb) P* j. D) a/ a, l6 h: u1 `
5.39.217.76 c' q3 ~6 ?6 q: y4 N& z! I; y
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb, A3 [( b- ?+ K# @ n
2 Z; C) N9 v6 e* w6 P( U4 U) Z2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
, G' E2 n8 e' F. A5 f2 [tvb now,tvbnow,bttvb
# R d# ]0 l* J- B# }- h3.保持這個動作15分鐘。8 b$ D3 n7 t# ]' h- {
% O0 E0 ?7 b/ f7 o$ k! f公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
- R4 I4 H; q; u2 u5.39.217.764 Y/ u' T7 r& Z' G, z8 @" H! ]
做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb, \1 @9 A# k N. ~' |" z
0 m) e w r" Z; J* y# F8 j% B
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——& F0 C7 g: B5 K+ C3 D
5.39.217.76$ L0 ~9 i. W. [" f) p) ?) ?& e
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
4 F. ^* _' W* Q- a
& b- u+ b" t: `( }& h, G/ p) z公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
% @4 x; G$ O4 o/ }, n' \公仔箱論壇
8 @$ ?0 d( x% Q+ ?7 u& B i8 f& A公仔箱論壇我做的具體方法是：
9 ^* Z# {1 P; x4 \1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% r8 _" f$ @
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# [. r: V, ?( Q5 G% z6 K
@ E+ Y+ g+ k7 S4 V. J/ e5.39.217.762.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& O9 r2 _$ b6 P# S( Z
公仔箱論壇0 @# _7 Q8 z. @2 ?
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
# j3 H3 ^" l: t6 l: S {& |% Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- |; n. V/ e; ? ]) E" ^- n: g
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇; ^7 E! ~( M; t& d8 S2 R; _; H
: Z! q4 M" @+ y我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！# m4 t$ B. k/ ^
8 m4 Z) k7 ?% ]) H
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
- F. x) ]3 U8 l: D1 J) ^! ~- N9 g. U$ A B9 {' c
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
