每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇# C- k/ ?2 u9 r- d' m
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇+ |" r2 N9 I, d( k% |
! X, ^3 A8 m4 Q4 `每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
! Q, G) l3 ]% `/ z$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s r; {) ?9 f# D
一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb. j. ~, B3 ^/ k( H
3 z: }8 b: A2 l, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w- j% z. p. g! x
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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6 w, n3 U' V7 a1.促進肝解毒、腎排毒
! y4 Z* ^. u- E) I+ m+ \公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
' Q; W* l* A7 K. t# n1 L( ~公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇1 Q+ Q- j5 q- C- V8 r! l
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇% y0 }2 Z( W; l: Y+ @
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通' U5 h' B3 `6 v+ F3 r/ R' k. ^
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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: H' O* \0 Q% v6 h/ Y) {6 _- r4.保護心臟、穩定血壓
5 k1 T9 E, i" ?$ }. g高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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& R' X# y; t! {3 a5 C" O, \3 N5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v6 J; N$ }* i6 ]
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇3 K f! N# {, C
# ?$ ~7 A: w; \4 J/ Q8 u; P6.護腸胃、增強生理功能
' a4 R! S4 H" G在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
0 D7 ?. z; l, k6 V( z! t7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C0 N5 E* y5 N! T* b! G7.護脊椎、防關節退化
8 q; B7 G1 C- ?2 K. j1 w" U& J9 w2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 X9 s! P9 `# g. n. W; L8 G( Z
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P; e: b4 |. u0 m' L
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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( W1 K8 {: q1 T1 M8 }' y& b方法：
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) ~ u! W0 i6 t2 j2 j5.39.217.761.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.769 m: L8 j+ g' t) @$ v" o; S
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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7 y5 e& P. T1 M Y高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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4 E% l$ m: h$ A, }$ e7 |我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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9 K/ Q$ y! q) w" [, \5 ftvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb$ i. R/ ?$ ~( }
2 {& ^, X% ~, n6 W5.39.217.761.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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% c3 t% J) ]$ {( b5.39.217.762.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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& O i7 Z. L6 i5 _# O$ i+ F0 W$ _% y; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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1 K T) z, P* X F4 L" h公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！9 N% H6 c/ z+ r, R2 ~7 M
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |6 y/ t$ E# W) P
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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