[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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# _; A' `1 ^; W7 z/ e5 p牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 U4 f$ F7 N+ u' L
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？
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, V! H+ |6 k1 r4 ~- v; n+ r那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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喝牛奶的女人
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5 u- X' P$ `  F7 T1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 公仔箱論壇6 {$ e! R$ @, [* U. ^2 Q/ \
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牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
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& H8 _% x- }0 o: f  {+ C8 V公仔箱論壇2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。
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4 f; Q- K9 }* {- g3 N/ @  I. ]tvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
) @3 Y6 G2 q. Q: }/ S4 f6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 j. Y( a$ g$ K

( z1 g5 U0 a& O/ @多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。公仔箱論壇8 B$ g& W' m5 J$ |5 q% A* k* T

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7 Z# z* N" M# z) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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2 n" u9 ^. T0 {0 z公仔箱論壇很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 1 Q* i' a( V: ^, s4 C

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3 y2 _! A5 ?4 c5 J5 Z" ~4、常喝牛奶的女人身材好。
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亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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& s* u. J  L, O0 g: otvb now,tvbnow,bttvb5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
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1 Y& o/ K) B( l5 b& W  I: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。公仔箱論壇+ u2 T- g% R  I0 S% F4 k

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喝豆漿的女人tvb now,tvbnow,bttvb+ b# z6 Q$ ~7 H( e9 M

7 E0 d4 ~  V' n6 ]6 M0 mtvb now,tvbnow,bttvb1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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+ Q% w- A( w7 k! M! R9 J$ _公仔箱論壇為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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* d$ k# Z$ E4 S* Z2 m6 K7 o& n女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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! h2 m7 g/ N3 E& z- b) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( _. l2 V; X
2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。公仔箱論壇. ~  R) I& _! M- G4 F2 B
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。5.39.217.764 V9 v7 {. k6 v# }; f/ X

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0 m( Q7 v$ o: z( T# t公仔箱論壇3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
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; M; K( ]2 y0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* e; `% C  K* ~! F0 _0 `

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, w; S: U, p! A; t- t/ W; ^+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、喝豆漿的女人不容易便秘。( w1 v: u9 D) J
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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5、喝豆漿的女人不易老。
1 i" {% ]; T9 R3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y! P7 A! b  l1 r- z% j為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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. |5 s/ B- \& b& ?- G$ @& O2 etvb now,tvbnow,bttvb女人多喝豆漿少喝牛奶？
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錯！
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* v" |+ E5 o7 H# m豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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! C( V9 G* @! H) J  u8 n( b# G3 J豆漿+牛奶
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很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。