[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
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4 D# a1 o; q# N* J5.39.217.76有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？
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( o4 P! u, d8 }% i5 R* n5.39.217.76那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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5 O9 H' Q- s- C! M4 B% Y3 |- \tvb now,tvbnow,bttvb喝牛奶的女人tvb now,tvbnow,bttvb! C: l7 F6 V1 E; v; C

9 K8 ?* R" S0 Y- G' C$ P* N' |; o2 {1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 tvb now,tvbnow,bttvb# k& r5 K2 Z. p" ^

7 o* _3 ?7 Y4 i) P4 K  Wtvb now,tvbnow,bttvb牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
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) o7 k2 C2 h7 S6 z0 ^6 }6 t" j/ y% H2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。. O+ Z5 ]; e& a7 N1 Y5 V* j5 X

8 \: F8 I  Z: l4 M, y  Mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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: B  t3 ?1 k! J9 k3 G3 H8 @6 @+ Z5.39.217.76多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
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3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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- o4 y$ }; v5 o& x4、常喝牛奶的女人身材好。
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/ U7 Y- W- v5 G0 q& a2 A: E6 q公仔箱論壇亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。tvb now,tvbnow,bttvb/ S* J5 O' A1 E

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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 5.39.217.76( y2 \( C4 i! h% N. n
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' |* l" g0 U  C$ E+ Jtvb now,tvbnow,bttvb女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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喝豆漿的女人
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1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 q$ ]/ Y1 P& I
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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1 K1 |0 U8 g' e9 r女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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/ Z3 j3 U" m0 u- M4 E1 y" B( l公仔箱論壇2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。5.39.217.76- e; ~0 W9 q0 e1 J# t

/ P+ S5 I& C/ J9 H豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% w7 e# i4 x+ [2 |) G# l" R
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。公仔箱論壇, t1 P% [+ m. C
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; L: U! U& j* e2 R6 l8 y5.39.217.764、喝豆漿的女人不容易便秘。
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8 S8 x) b8 \% y$ j' f由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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# H2 S& A  b6 N# W5、喝豆漿的女人不易老。
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& Q6 r$ [& h1 U- \* e: h7 K$ D為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。: j6 h; P3 a; z. S' G; {

! _/ c7 L( g% E2 q女人多喝豆漿少喝牛奶？5.39.217.76+ l+ P' `& y7 J8 ]" U! l9 m# m! i

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. q3 u! G9 a9 r+ Q% a6 j. q$ ctvb now,tvbnow,bttvb豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？公仔箱論壇# H9 t" Q8 @" v. v

0 n! K3 `' {) ^  N' R5.39.217.76豆漿+牛奶. M# e/ s, g4 s" U* D

! D( d- H* e( X8 M7 F5.39.217.76很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。