[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
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4 P; h: r# Q1 x" s  [5.39.217.76有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？公仔箱論壇8 U4 b1 o  c' [$ L; d

- S& |+ ^/ r- ]! Z" t' \: j* T那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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( `2 X9 }* y/ s. T, t0 L) n) I( z2 ^喝牛奶的女人公仔箱論壇, B5 B% ^1 H4 V/ h

/ a$ V5 g, s: }5.39.217.761、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。5 S/ i* F& [4 U! _- Z$ `

7 {  K% k( k: h3 T- {: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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# W$ j# z7 t# q0 |3 G( I多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。5.39.217.761 {5 X6 I0 l: n5 S" g) l
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3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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4、常喝牛奶的女人身材好。
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7 @: C* p9 c9 Z( J# d5 _1 H3 }亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; J7 W  f2 f& F
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7 M3 U) z2 p; [% W7 C# Htvb now,tvbnow,bttvb5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
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. Z* j# I' w' Z3 h8 ttvb now,tvbnow,bttvb女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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1 s9 j! c' E% s9 W) ~5.39.217.76喝豆漿的女人1 ~3 p3 w, ?$ x5 A8 b0 z( e+ @

. _0 E) W, I3 _$ W4 M9 i; T, ?5.39.217.761、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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9 n: @) D3 r3 K! W( r0 ctvb now,tvbnow,bttvb女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。. S, A6 m/ p7 g% I6 J& z

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2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
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: B1 O) E- g- ^# k: |% r5.39.217.76豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。公仔箱論壇* B" j6 x' N4 p! ~" W

3 h% T1 Q$ U" L' W1 _6 A公仔箱論壇豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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4、喝豆漿的女人不容易便秘。6 i) F0 U" T- d# M
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B1 a1 ^! B( J+ s5 m5 o
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5、喝豆漿的女人不易老。
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為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。公仔箱論壇% l9 \, D# V/ d2 W% e/ G
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女人多喝豆漿少喝牛奶？公仔箱論壇* a6 X$ t9 b6 b
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錯！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" `, g9 x* u

( D9 H0 `( `* _5 n% Q7 S, d豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h8 z8 Z1 K8 i# ]& C6 R1 j- n  g

, ^% ^+ b8 v0 t/ C. t豆漿+牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 u# [9 j- v; a6 _0 S0 T7 W) u

' L0 [& O0 C# D8 s! g6 K很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。