[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
4 q! A! t% v6 V/ _# l- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R! \7 M) P+ ^4 n0 N' }5 E9 J有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？
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那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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喝牛奶的女人
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1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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. P, ^& N5 F/ D# x: H, j牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。) |) C$ d& Y" E1 ]# N5 _7 @
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
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8 E: [0 x( r( U5.39.217.763、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb( T1 w$ \% G  V
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很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 " ?& t4 c1 S, m8 a
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0 Q; L2 \; [. X0 x公仔箱論壇4、常喝牛奶的女人身材好。公仔箱論壇) t5 k6 f- m' T! w: P7 d5 R

; Z1 Y2 k7 j) h1 \, Xtvb now,tvbnow,bttvb亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。5.39.217.76& j& W0 Q' }8 ]7 Z2 |- D$ \

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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
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% R8 G& r2 {" z5 e8 S  ^' X公仔箱論壇女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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喝豆漿的女人  `& S& O  ~6 p

( u6 ~" n8 t! ~* |- xtvb now,tvbnow,bttvb1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。* J8 m" u$ ^4 U  O+ ^
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C: S, w5 `: h* \1 K0 @

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" q7 G6 ~* n& n5 A$ K/ Ctvb now,tvbnow,bttvb女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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. b, l9 l: l! |7 [' s2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。公仔箱論壇0 i+ X# _' ]7 Z' l! h$ Q

2 d7 S. i' u  B0 }公仔箱論壇豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
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) B) S0 K0 R- S7 ^. Q公仔箱論壇3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。5.39.217.76" d& s- h) |9 k0 g

2 a3 y* L7 C) g( f# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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. {7 ]. j! P4 G/ `" i* A: a; ]' H4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D( _) j* c8 H7 t8 X4、喝豆漿的女人不容易便秘。
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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4 b2 x! _9 j7 `! G: \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H: I8 h6 r* A! n" l. H  W0 ^
5、喝豆漿的女人不易老。
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: G6 I$ E% L$ N為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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女人多喝豆漿少喝牛奶？tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 U0 \9 m4 m0 N2 e: @

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: y5 a8 U+ j4 [. W1 x1 Y+ W5.39.217.76豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？5.39.217.76# W4 F3 ~  g0 w. \2 i% `  ?

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很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。