為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ # ?. [' K# B& d
! N6 W1 V' }, q5 W3 K3 M便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. T! |. O8 h5 M/ K6 p' {
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便秘不算病，危害一樣很大。" W1 u X$ Y7 U4 f6 J
- `6 s: w! o5 e( [# W' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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4 M; U3 o- M) x, I$ _. `4 |2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；' j I, K6 l( F j/ {
7 u7 q$ |) x1 D* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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如直腸炎、肛裂、痔等；tvb now,tvbnow,bttvb# m2 Q+ Y, C) @9 n& t1 N; [$ x
+ i1 C5 h* y x4 W: w3 b公仔箱論壇4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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- G% s! l8 b8 c+ G1 l6 ktvb now,tvbnow,bttvb那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 T* W$ Y& W
0 e2 z2 j' }; C h" n5.39.217.76（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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3 `. \1 X& s7 F8 h（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。5.39.217.764 V, Q2 a# T9 c b' u6 Z" M2 e
' R2 q0 {& Y# ~) } ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。5.39.217.768 o# b" G( w: x* V
1 Y8 Y* U5 A+ r（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.76$ c7 h/ Q2 R: Z
* ^' F% Z( U1 l; h) g" r公仔箱論壇（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.768 I# ~; K( o5 i9 J/ Z1 f9 Z1 q5 ]
5 }- q/ l1 x' D0 k0 }; j（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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1 M4 o# [$ s+ Y ^$ H4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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6 k: Y: j, n8 {（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [( x/ ]% t# b5 B
6 c, e- M% y" q# @4 ^$ b% o（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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* u) t) j: ^1 f0 q- Y+ j; _/ l8 l$ ^tvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？0 K7 N! l0 m2 Z7 j
7 R0 e$ H/ L1 F# I' i; ]公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。5.39.217.768 ], C/ U' m5 K
2 e% H7 J; d& B: L另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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# n* x; o- d. A9 A, i4 ~" s人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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