為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ e& ^' @6 }# M
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。1 S0 B# O1 j2 O9 ~! M5 x
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便秘不算病，危害一樣很大。5.39.217.76, P8 L, q K; _7 W2 N+ h
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb; N8 B8 j- J4 w
: u. E- C+ i' ], I3 }9 w2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；( B8 @9 P; X, y) F1 r9 q& ~
$ S6 t/ `! W s$ M+ [; H5.39.217.763.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 公仔箱論壇5 G, u+ b& O: ]8 `0 G
* x/ J, |4 |" a0 v" i6 C) x9 J4 y' [* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如直腸炎、肛裂、痔等；- K) T! W; [! _% d( ]: n) e
0 g/ D: ~3 n7 i8 W5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。5.39.217.76% T( Z) P2 a$ s
4 ?# P. L; T+ a4 i- Rtvb now,tvbnow,bttvb那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R1 X( w% g+ g; o3 T/ V3 ]
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。5.39.217.76/ C3 S7 m, ~% f/ D
$ u1 N. O; I$ N0 C公仔箱論壇（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。5.39.217.760 ~ ^$ R) y& m b/ {# K, s6 Y
; P5 R" M1 A1 p9 i1 n f5.39.217.76（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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" E/ S* ^% D4 Etvb now,tvbnow,bttvb（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.76/ U, b# }7 d2 A( O% A& y
7 h9 Q0 a' j+ j7 G' p5 ?（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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3 n! t2 s) H+ n, w2 P/ j（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇% R2 v5 t/ [' W0 j8 n* s4 I3 }
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？. f- F* E0 V) S& C! W0 x8 \
5 S7 n1 V/ N7 p0 P7 Ltvb now,tvbnow,bttvb雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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/ n, d" K" j O5 k$ t$ i# \- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 5.39.217.767 X1 ^: I! q* {' G' \, X
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。公仔箱論壇, U5 t E6 _% b, f
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+ |5 b( g+ N2 }9 V/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍5.39.217.762 c& G4 b6 }% M7 H: o
4 x9 n3 @5 d+ z5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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