為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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2 l1 U0 W' s6 F3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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) m+ f6 A- o+ N3 W( q( ^2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇1 o7 i/ ^% q# O4 D
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 5.39.217.76! x* {9 y3 {* B8 K! j
& G# j/ h6 j$ K; A( X- W3 b0 _如直腸炎、肛裂、痔等；tvb now,tvbnow,bttvb4 x; J6 P8 g2 R# a9 |( y7 P2 U, j3 J
. t" E; z+ u, h- |4 y4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。5.39.217.76' ]# T& o ^5 H) N
% s; z0 G, z8 V. E8 R- M- z5.39.217.76那麼引起便秘原因包括：公仔箱論壇, t8 `7 ?, k7 \5 r+ w4 w0 ~
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb+ O7 t3 V2 z0 I7 @. b
* n$ F- {7 A5 X1 T3 _' M- t3 @8 u（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
) W$ c ~+ N1 @! t/ r6 X+ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k& C& Y0 @" R& B# [0 ?4 t+ v
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.761 n; J4 b: ?! S
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5.39.217.76( P$ Z. }% t/ L, F f5 C
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。公仔箱論壇4 }! Y/ ]7 O* ~
( E3 I, r! Z# v' G; N0 E5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 5.39.217.76+ A3 D2 c9 ~$ n5 U" ~
9 s. Y0 }7 c6 \2 W' atvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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0 f' s1 T6 b% `. y0 P0 q雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。5.39.217.76# @" n4 g5 L% J
& n- A4 Q6 l( Z, ?: v# s5 K, j6 V8 qtvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
8 N7 I+ ]1 j7 [3 Z# j5 ?. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }( K$ i0 c& C5 j( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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* L2 D* i6 e K; U" |公仔箱論壇推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb; P0 g0 Y6 y* N. w3 t
8 L+ C% Y! n- R+ \+ z人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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