為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
+ o. i. y6 O4 k7 ^# q# j% r4 S' w
, B6 `% \! Q3 y- x6 S8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。0 Z0 f3 `$ c& K" P8 J3 o& G
1 R; m. d n7 u0 K0 p2 o5 t1 X便秘不算病，危害一樣很大。
! E9 u& L2 o8 ]) i( M' y5.39.217.76
% i8 E/ J: W! q& o' p1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；公仔箱論壇8 ?: {) s9 [9 [" z
! Q: ^1 d9 M/ D; Htvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb( {8 `1 v& `6 z3 X+ P1 a; I. g
: p3 E @; Y& x* @" h: l2 `5 T3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
/ R# s8 ^9 Z& ]0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 j% X6 |+ t" _
如直腸炎、肛裂、痔等；tvb now,tvbnow,bttvb* p E2 H; p- W4 f* V
公仔箱論壇2 l. x* Y0 ]( {
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
- `, ]5 n8 u$ |" o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ G3 F5 r+ n* M, e7 J8 V$ g
那麼引起便秘原因包括：
1 { ], n K& y3 k# Z, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 I" R: E0 I4 z1 c+ m( N; J
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
2 i- R& B4 t7 Q9 T+ E% C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& ?0 C7 P& r5 ?; r4 o0 J1 }9 _
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
% \( s; c- z9 E3 c; e公仔箱論壇公仔箱論壇/ {' f/ k. ~; \' ^* p/ L
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
5 _- e( z8 J) Z" }4 ~. e s* D8 P' A% R b; O- j# [
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。公仔箱論壇+ c1 l( { k9 j* t2 P! |
公仔箱論壇* l& ~( s$ `! L% _: M; k( Q, R9 d
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
3 C& c' ?8 E; b0 X' J* [+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I9 M( I7 t; v8 }; c4 {( u（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
9 A% J. e4 p: B- y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb e( o8 \1 z6 H: W6 k: {( J
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
+ h3 o* W) ]1 m O* u* jtvb now,tvbnow,bttvb
/ q% A; R6 K8 b: H4 z' D& L5 O（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
8 J2 S+ v$ _& N1 z t7 Q公仔箱論壇 }+ h( m1 J7 A$ G% S4 u3 _
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
9 t8 s* }9 b% M# q/ ?
" X7 f$ E6 y7 h+ M5 z5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
; a* ?' W8 l! F6 T. o2 F0 P5.39.217.76: w* {# V! R, v- ^5 F. A
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
. W4 Z$ ?" a- T ~2 P" Ztvb now,tvbnow,bttvb5 M, `) Y1 K9 b& I5 ^1 h
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 ! j$ ?: W" I4 `! g& e
6 p7 C$ e; {' o2 |7 u, U4 G" Utvb now,tvbnow,bttvb應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
, h z0 K9 v( |+ j* b2 E* b( D2 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 L! a) _5 Y# {( r3 [) U: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A4 N& K' F4 Y" O- s9 w
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍5.39.217.76/ q% p6 K/ I! t7 S0 h+ i f8 U& f, a
tvb now,tvbnow,bttvb% Q( P7 a f9 Z, ]5 T9 S1 I
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
