為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ y( H! J5 S7 h
5.39.217.76) U1 q+ ?, ]. S. j
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
6 m3 r; d- p Z( l7 Q, l$ q. i# p, A# z9 O8 M
便秘不算病，危害一樣很大。
5 D) m. f- o& j7 R: A
9 l6 Y" w0 C5 e1 g! Xtvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；5.39.217.76' v7 V! U" }5 l8 r8 D
公仔箱論壇6 k; B' V& k4 b8 |/ o8 Q
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；/ \0 u P' }3 F8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O( y0 [; \$ m2 K
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb. t' c& y i: _
& ~+ ^( ?) k$ a4 O5.39.217.76如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇4 A* h1 t) }% v Q/ I- z
公仔箱論壇$ E) \) v" Y7 p4 F4 `: ~$ j
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
% H% i( V; W3 s8 ^6 y& \ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G' S7 g0 Y0 Z9 ^+ g那麼引起便秘原因包括：
& ^. g- w# Y8 ]: I. N5 ptvb now,tvbnow,bttvb' ]- X+ H' L! M7 F: }
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。公仔箱論壇9 s5 D3 a+ c" I% V) n
tvb now,tvbnow,bttvb; c! R3 J- Z5 k! L# D* O" ]
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。5.39.217.76" ^( x4 H& p# y
5.39.217.76, A* J2 r% s) I- M. N$ O1 X
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
" i/ I$ {2 K* Y5 ~
& z7 H* H0 J# h4 n（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
: ~1 H" o- t+ h9 p% ], h5 M3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 w- L8 }5 r( C
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, z e2 F2 ] L- Y. l3 s
公仔箱論壇5 u0 u1 M) J8 W B+ [% k; y
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
4 S- s. h1 C* ]5 g0 H# Y; x5.39.217.76
0 h* {% `) W( T' G ]% i% _1 Ptvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。* N! n3 p, a5 N/ a u
公仔箱論壇- y5 o) `0 L7 s0 u+ P5 O8 r
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 ; ^1 m+ X4 \. H6 b) J
公仔箱論壇" h, V( E P' `1 F6 y: ^. f
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
+ p0 N2 ~" q* {5 u0 O* t9 d( ^6 F7 z9 B) r4 B
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？+ k7 r/ H1 ]) G; Z4 J
' u4 v/ e2 R5 {4 }% B+ w8 L
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。: M/ S, X) t, j4 B" e& o4 n3 x
" x3 a, q( f7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
8 Q& T1 C. T' ?2 s! V公仔箱論壇5.39.217.76& Z* d) h8 H; v' ^
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
! I) z( G2 I" |3 M3 N6 Y- B公仔箱論壇
1 D; h9 L+ j8 ~' V! i4 o! T3 l5.39.217.76
( y4 K7 g& U$ B3 h公仔箱論壇推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
2 ?# e: [; @# `( x
5 j) y* Z' x! a1 Q& u2 l" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
