【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
! |. l! d# v- ?2 D任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb, b: v( ^4 T/ w' u5 L& y/ Y
 檢視相片! e0 M0 |, D4 @2 m
% { G; i! e, N7 |& ^6 L/ B
; w4 D/ L4 }) Y斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！3 N1 r# i9 E# T! C$ G
更多公仔箱論壇9 C: e( q/ p& V& E; k/ E1 r! I
◆進行手術不到一年的人2 v, n2 p- x: y* o
◆因病暴瘦的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, y- B: a2 h" R
◆消化系統疾病患者% c8 j% `3 x9 \
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
. v! }: p( U. i5 K公仔箱論壇◆糖尿病患
3 z9 U- I4 ~2 Q7 U( L$ J( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。3 }* M* l6 ~' I% N; s. t0 `
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
* X6 R8 j1 H' V- P& x- `: o( q- rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。
+ g( d# D; R, O/ B, @4 D. [/ k9 X- t! u5.39.217.76 檢視相片; P, l6 n# G4 E, V: ]( p
$ |' z4 G6 `4 u6 ]tvb now,tvbnow,bttvb' N) {. e4 }( D4 d, d2 ?
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
2 Q9 z2 W0 Z0 v: @- g; M公仔箱論壇更多
! X$ ^# m; }5 J' i) N( \tvb now,tvbnow,bttvb◆孕婦) |/ W8 o5 N' P' ~/ j
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
, P0 g9 j( S# v) ?( t/ M' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆易貧血的人、極端缺乏體力的人& [' Q2 {6 G) B. z2 _
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
% s6 \! V; @* l6 C5 F/ E公仔箱論壇易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
9 o# d' `% Y( }6 I1 B0 w◆結束斷食後會暴飲暴食的人
' D |8 k8 W/ Q2 y) ?( I1 Y5.39.217.76有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
' U: M7 L" g: E" h5.39.217.76如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
( X) [( O) X1 J- ? 檢視相片
) w4 t8 n' g7 {. `; Etvb now,tvbnow,bttvb
+ M$ H( O& k, E0 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |9 y$ g6 }& |7 ?( I
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
- a: q, X, F3 B/ q7 H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多3 ^) \6 j# j$ C- {! r
◆活動量多的人
. p1 l# N! z+ { d小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。公仔箱論壇+ w0 T7 r+ K' g
順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。 f% s! Z7 s1 O/ y
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb& W' ^9 ]8 n f" \0 G3 k
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 @) K# y/ s: h' J" r
第二章重點整理
" Q$ Q8 x i6 h" D5.39.217.76●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
- U0 ~: j& f6 B$ b- ], l( itvb now,tvbnow,bttvb●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
& F- [" ]- M1 J. [& N* f2 F6 E●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
- q# W& p0 k5 Y E5 C+ X' {" q●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。0 ~5 ~, f3 z. p& g6 E/ T0 o4 M& t
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
, L" `! G. t: i2 b* t9 D本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》公仔箱論壇: e2 [4 s' k E, w3 I
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
