【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k; j) ~" X, ]$ c) H
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。0 M- ^! j1 }; J9 z
 檢視相片
|1 P) ]& _; r1 ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 U4 t$ x1 S6 S# [0 g0 [. E/ x8 z# g7 N
8 e8 {+ t5 G Z9 E. ~- N+ ^
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！5.39.217.76* |- z& N& b' }1 q; ?. {
更多5.39.217.76 l7 j- D5 V) v& z& f. `
◆進行手術不到一年的人公仔箱論壇2 U' _! k! h3 Y. P
◆因病暴瘦的人
q- q" x+ q! @ [; Ltvb now,tvbnow,bttvb◆消化系統疾病患者5.39.217.768 m- q6 Z* V6 h7 m* q+ z1 B
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
0 _2 z. r* f, \- o% k1 w9 q& l◆糖尿病患
4 a" P6 N/ z1 s5.39.217.76若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
# t4 J' ~2 E9 d: ?3 b6 L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
C2 T* N- e! [- @% l. T9 W糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。
/ s; I0 c3 a+ B1 Y/ q+ M0 @ 檢視相片
1 J5 ^# G' p; h3 |. \5 B
9 X3 u1 l9 A: [3 I9 N! q5.39.217.76
+ R( q' K' c3 ]* {- J0 f& n斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
+ ]9 j8 j+ u! ?% ^4 q6 T2 i$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 b- a( h$ U# Q/ b" c
◆孕婦5.39.217.76! C! S% Q9 X7 D
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
7 n+ }+ X3 S! f) h6 T0 x5.39.217.76◆易貧血的人、極端缺乏體力的人公仔箱論壇' L- Y! b+ S! b, s% V( Y& o
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。公仔箱論壇. }8 n+ _! o4 c. h8 p6 U
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
9 a% ~1 t- N6 D& }8 {9 o( c9 u公仔箱論壇◆結束斷食後會暴飲暴食的人
, q. y( ]& W$ B7 l: C, F( v有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; \, A) r) s/ x+ e4 R7 V! @
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: x* P4 X8 n4 R. h% x
 檢視相片
1 s. t" B' g7 C7 \7 ^# V9 Y( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S; c: S% V- n f公仔箱論壇
* |# G1 Z' K% z+ a4 [ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！5.39.217.76 u) V5 {. D0 ?$ L& |* x+ U/ l
更多tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 Y. u0 \9 V! O
◆活動量多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T1 |. N+ S1 |
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- w% x) W7 c) O! `1 A2 ?
順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。6 j7 k( A1 m& o4 e' A, D) Y3 j0 _
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。) S2 r6 w8 b5 E% B! v# o& k! n
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
5 _; S9 [' n1 B0 A- {第二章重點整理2 b: d. v0 `5 f7 a- R/ Y
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
0 P3 J! j" a! Q●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。! b9 v% k; z' |% t
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! \1 h0 b6 i! v6 w
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
4 S; C" |. b1 ^5 m& w# A公仔箱論壇●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 x$ I5 F# h7 e, i) Y
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
# Y8 c5 }' @( l$ H& G/ z" r& I5.39.217.76https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
