身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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% s7 O$ M' Q/ G1 w公仔箱論壇1.沙律醬
, {0 B( ~2 W4 |4 i; dtvb now,tvbnow,bttvb市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 o. Z, o& q# A& E0 D9 H
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2.可樂
$ R$ b7 r8 f8 E5.39.217.76美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。5.39.217.76* }" @* h8 n( z
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3.雪糕
7 L# n4 E5 b! Z: [9 J5.39.217.76吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。公仔箱論壇) A( b0 G! F' h8 T: e
) T& O, ]: T* s! M公仔箱論壇4.白飯. v. F. K& T- d5 b2 s
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
8 b0 w. Z2 o9 c6 I8 P# H$ |8 e6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 {! Q$ Z0 I4 M
5.酒精5.39.217.76/ |6 C9 n; O b! G7 _
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片5.39.217.769 v x* e! g1 A T
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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