身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬5.39.217.764 `! w6 H$ r5 F* v \) I. K
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。5.39.217.76; m9 z: z" E. z/ l( e7 q- Z
, c6 e H8 k$ p* _2.可樂5.39.217.76: `; v% o- Q, O) y) @. K
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。- D$ Z7 p& |, X( u7 {* `
4 o+ Y& n, x! Y3 ?- J2 b* _3.雪糕
* U6 [$ p+ P. r' N吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。7 b; q7 G) i; ?% D0 H h
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4.白飯5.39.217.76( J3 v$ `0 Y' b) i$ H9 y! B& y
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精5.39.217.768 t9 T% b8 ^- j5 B) [0 \
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。+ f& [! Y( q3 \4 c
2 Y- A6 |( Y; [: F8 mtvb now,tvbnow,bttvb6.薯片5.39.217.76% N" c9 }* V9 I$ ~. q& E
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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