[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？. a0 b& V7 W, Z  U/ S4 D+ g
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1.沙律醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j" g! B( o) E5 l
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。! c+ b; W7 q/ w+ h9 ?, J- m. U$ W7 A
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2.可樂
$ I/ @8 J+ i& s# `7 Ptvb now,tvbnow,bttvb美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕公仔箱論壇% m* n* n- x0 f" N8 M9 D; F" d
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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1 F8 ~( j; {- V! v4 P4.白飯
( p$ k' R, K) H3 K1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
. n% z( Z* o/ p5 D' Y- X飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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: j3 n  ?+ F5 ~" Z* r. D公仔箱論壇6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 W, D% o1 x: o9 j/ g8 N6 w
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。