[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？. n* B* X! R! S7 _4 }( I$ }

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1.沙律醬1 Y5 ?: }8 Z9 {4 k. D9 d- @# |
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 P: T! d( O. U. P
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2.可樂5.39.217.76. G% W! ?# G5 O+ _  b8 Q) l# R
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb6 |  p3 o( L7 E. Q/ m
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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" o' J4 O+ C. U+ `) ^: N! W5.39.217.764.白飯
+ b' I7 O! K* G: K; ?9 C2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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& ~% h' y( s- Z3 P7 ], k公仔箱論壇5.酒精
' D: g: G1 a; O2 b飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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# v# u1 l5 P. A9 r* F4 q6.薯片5.39.217.76. G1 f+ Y# Z! R& s# t6 U' Q  ^  j
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。