身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \4 T# }* O8 N- I' a
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1.沙律醬2 l5 m% Q- D; ~ f" y, T7 N. |
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb8 |# m4 U, ]) j7 i" h8 O" y. W
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2.可樂
/ h) ^4 h- ?9 K; J美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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! q) |2 U$ N9 {! S3 ^, p3.雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 j5 b4 E9 K, F; N3 m7 W
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯公仔箱論壇3 w i3 j! _( u8 U- _% t: \+ N8 W3 \
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
# r( H$ [& t [飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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1 C+ X% I- S2 J% ftvb now,tvbnow,bttvb6.薯片
, o" A6 k3 h2 X" o, y不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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