有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：2 W6 r5 s D, Y( f6 @; \. D
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f% A& [; h" D( y5 P4 K; ^2 Z* itvb now,tvbnow,bttvb1.壓力公仔箱論壇$ E# j& V4 `' h$ ]
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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2.每天喝一杯咖啡: e8 ~- k( Y* S8 S3 C# N# G6 b
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。' e9 P: u {* e* h v
, M% i: J6 f8 C7 @( M: I公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb# @$ `2 F0 m9 \: p$ b$ F. D
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。公仔箱論壇: i* `& w: k1 ^4 {1 ~- q6 S8 [
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
) h/ L7 M% y, F# p壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb' s$ v b% \8 K2 N3 Q8 Z( @
: x5 p& a6 ]! ]6 v4 }0 Y( S6 o1 d3 s公仔箱論壇5.天然脂肪來自植物: w% t4 `/ g4 ~; o
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
' h7 x( z, j5 |# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) x6 ~6 F) V! p% u! W6 N
6.補充保健食品$ G+ D; c" H2 b6 y0 y1 a
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ z% d, l0 p4 O2 s1 {. A2 i
3 `" T1 O- v W) x2 X# _tvb now,tvbnow,bttvb7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb: X. \' @, V9 F) W" N. Q
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。( ^# h% i4 r3 r. S
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1 z' g+ P/ V8 ]! t' ]tvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套3 r1 [" c9 Z% t) B4 w! H' r
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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# m" c8 S: {. s# v: d- F) ^9.健康的吃公仔箱論壇( |: i6 n# l* {' `( S8 f( L% S
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# G0 K, p" @# z% W: Y& l
: v8 y5 u' }5 b( k, c' C公仔箱論壇10.勿過量飲酒
8 c$ L$ l' y# _" \! k" f1 a肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
1 v3 U* @" q7 x& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z$ U5 v$ w; W i5.39.217.76肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。! k+ ]9 @7 H. V5 H( T5 c6 i: ~
) Z! ], Y% w8 f9 u' r如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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