有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 N4 k! e% {( R5 _: _+ ~. u
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% {7 u. l0 f+ G# Utvb now,tvbnow,bttvb1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb: n8 d2 C& u3 U9 C
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( G& w) W+ T: ]( ?, l& @
9 d; x" X: Z3 X5 Z; ~7 M) B5.39.217.762.每天喝一杯咖啡
t! u `" M x4 i5.39.217.76世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5.39.217.76: O! s% I. x, o- K: |; ^/ J
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
9 c$ |2 @6 `2 @) S/ P3 e4 l5.39.217.76在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。. V, O. a1 r4 {, G, d7 m/ F0 V
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
& i/ I% \+ @3 l5 X% q% D壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
+ s' J4 {9 T: @1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' N" ?3 ?/ h
5.天然脂肪來自植物
9 p% v1 l) ~: v& H( ^* y( a如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。- d2 L: j, ^; b4 ^- i, M
7 V% w) J& I( a# W, ~0 x& e* Q公仔箱論壇6.補充保健食品
) X5 o' q2 g9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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6 u L0 m. _" J3 {) o0 X; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心公仔箱論壇1 W" d9 y8 N2 R O9 c7 C4 |7 F
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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$ G7 c; u1 w/ v" q8.化學清潔用品，記得口罩和手套. E5 u* ]8 ^4 w* F X
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇* N' l8 j/ D/ q2 H* {) V' p
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9.健康的吃
4 [- v6 |4 ^" Ptvb now,tvbnow,bttvb肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。+ p9 ]5 `% Y* I
$ L j3 f0 ]4 q% s3 d$ Y10.勿過量飲酒 k5 p% V7 ]( H8 v0 ~8 u
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。5.39.217.767 p- L8 }& c2 `8 \# R
% D3 D2 h7 u6 _; ^+ z& W肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。- b8 b; c: g5 E% d- W' Q9 Q0 v
# L; o) O% K- Q7 Q& q! |( L& s公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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