有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：8 f. j' ]1 q' b8 N
% L$ j4 z# ~1 Q' ^+ _
+ T$ U# g% _% S# }0 Y0 h
1.壓力公仔箱論壇0 X4 M+ A) k& r8 u- O
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。5.39.217.76; u' O; O! \' K
# D6 ]1 M7 y! b+ l) t2 L2.每天喝一杯咖啡
' n) K8 v" E! |$ F5.39.217.76世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
# |% `2 w, @! k5.39.217.764 s. R6 D# w0 u9 z' h" k. l4 K
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
( g+ @6 h; J- L. n/ a x+ d- Q5.39.217.76在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
3 p" i! @& R; ]3 S8 d8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j# H7 @5 _3 |4 X* T- U& l4 \4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善7 E/ Q$ F2 H" z! `; v* h' g
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
, C1 l9 C5 c0 o( B9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c( t8 W: |$ Q+ E$ N
5.天然脂肪來自植物5.39.217.76) k# R# y7 g1 S0 _. y2 J
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q5 l$ g& ` P0 B" Y, h( f
$ K" p% Y! X6 e- Q
6.補充保健食品5.39.217.766 ? R4 s, \- Z
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。4 o! J8 G) B# M# N) [: v
0 K, G, a n8 X+ v) A: b4 x' X) z7.服用藥品要小心
, q o* b8 x) U" C. a5 K公仔箱論壇如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
2 d/ B% S& x) f( I% |公仔箱論壇
+ c9 `8 k$ T/ \9 Y' ^/ Ptvb now,tvbnow,bttvb }7 _! |, N! h* _& S5 @5 J
8.化學清潔用品，記得口罩和手套! _3 v' F* H" k' @- y: z
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。( `* X$ f: ~2 a! C+ }
, I8 L6 X$ _, h% D3 s+ Mtvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T }- r$ a4 f# J H
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
+ v' x' t. d4 {0 a$ k$ [( @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z8 c( G& z+ ]7 W0 T/ q; ~
10.勿過量飲酒
3 B% L( U+ V+ I' N肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb0 l8 i: }: A; Q, h- w3 `: t. [
+ U) j. | n* y; C9 w/ r5.39.217.76肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
5 \" z2 E: @; g2 c公仔箱論壇公仔箱論壇( I% j6 p8 p/ f& S' E+ P
如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
