[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部
: o9 d3 k( f' Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 E" G6 ]+ P$ C3 f! L公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇$ o: L( D$ w) |: U8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 q2 q$ H, Z4 [5 h: H
改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c% s7 E8 |- \2 G
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 & i5 O4 |/ J* k. g

( S- }# [. L. s; q+ h/ B公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
; S. _3 z, M5 `: D  V! y- I. ]' C4 y# Z- m: @
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
; c9 x) @. Y1 ]公仔箱論壇
& e) w6 Q& t" W, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
- x& n) v# F+ w) s% }5 s( a5.39.217.76! B8 Y; B% N8 C
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。