[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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( |$ ?( Y. w- ~- o1 J/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ * T' X! u4 N' Q

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, E: g& |3 ~, [( I- {* Z田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 . R4 {! t& K& ^8 u; V& K  j+ p
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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  t; I9 M' Z! n( g5.39.217.762、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?# C$ m" v; N
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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# L9 i) T/ v2 N7 s7 p1 O: H3 I4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。