早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手 公仔箱論壇 x. N" E# x. ]4 J3 M7 v, X
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 7 e; e' R7 m. j% \; O
- B* S; R; T2 q* b1 V, }9 D3 d% W1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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& S _( {5 P$ [. p- A5.39.217.762、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 h. s5 p d* T) e- q
2 w$ K0 Y5 S [ {! b: }; ?; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 % N% Y+ Y1 A- F6 l% X: x5 H
) Q: J! y$ y6 c" o1 `% t9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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