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" y/ `& I* b8 p8 Q0 u骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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7 @ @; q U; W4 c( O0 T3 k; {( {5.39.217.76改善滑鼠手 公仔箱論壇3 E: A" S5 k" B: D0 S8 d# d% a
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 8 e% K9 U6 n, {( Z
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 ' D+ o, P W# z* b& r
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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f3 F" I* G# i" j8 F+ u3 k/ F# [7 H5.39.217.763、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇" p' U: F( ]- [
5 ]3 ^6 o! K# A4 h4 r( v7 y5.39.217.764、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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