健康醫療／記者郭庚儒報導5.39.217.762 v, W2 K3 _1 ]* P5 h9 @
( n1 g6 v/ Q0 a. l8 g! N( M8 u% stvb now,tvbnow,bttvb
, x: X! ]% u0 Y/ h9 _ e4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?& M" o7 H6 u公仔箱論壇公仔箱論壇' X o }3 q* g: L: q8 m8 j
: S" T7 u$ z$ _) v% P7 X" Atvb now,tvbnow,bttvb }& a0 w0 W# O; Y7 w+ i
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
; E: v- O9 N& ]4 R; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量身體組成 更了解健康狀態
- d7 m4 Z4 |, M" V公仔箱論壇4 E8 R# v. c0 e( l) E
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
" R, {% X9 q7 ~肌肉質量低 容易免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb# W+ E9 F# O2 h" O* @
# G1 C) _, J9 ~0 x; F9 B! P" G營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
6 y5 s4 K7 r- L1 `5 x
) F% E: l7 M( J7 q1 b# P8 |5.39.217.76正確飲食、運動 打造易瘦體質& {# t. `0 m8 ~0 O: k6 f/ P
3 b4 D) R6 {2 g% x3 D5.39.217.76張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。+ a' H" w/ |2 k. C: h1 H
; E5 H, {$ y% l9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康
1 r. z5 V# q+ P. S2 I) m/ g- Q4 g. C) A# U/ N7 v; y
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
1 h/ W; D6 m4 o* a o0 d+ F
% ^( w6 d+ @9 y: M8 g2 _+ S測量身體組成 喚醒健康意識tvb now,tvbnow,bttvb* V$ O) B, G8 ` ~0 q2 P2 e0 ?/ X3 _
& p8 Q: x. G, b# K4 A$ p' g2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
