冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇' P# j$ v- g6 F& [7 o* Q$ ]* g! X
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb* j* b$ F% x# O( j
4 _6 S* ~8 B- v
熱量 277kcal ( Y! R! _; u( y% f( y3 Z1 m/ M
鈉 16mg tvb now,tvbnow,bttvb1 T) M1 f/ o' m8 u: X- q8 }
鉀 2800mg 6 h7 V9 F( M& f* v X& L/ T6 r
維生素B1 0.16mg
5 P1 s4 I# K; P公仔箱論壇維生素B2 0.22mg 公仔箱論壇5 b/ A, w5 u# Z6 A! j3 k) s
鐵 14mg
- T9 C5 i; W& N h: X公仔箱論壇鈣 140mg
3 c8 e% G# o6 _膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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( d$ h, h, f! V7 o" s公仔箱論壇飲用可可亞的10大好處 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( a% g4 Z1 i9 h% z+ g
: O$ ]( J+ I7 M/ k9 ~1.抗癌
% Z( E, T* i6 ^$ R$ {. Q公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 4 B( Q0 }, z$ ?# O y; ^
3 r, u! ]- M8 N1 y2.預防失智 3 c" r8 P1 G+ {
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化
3 \5 }$ f8 U( W1 W長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 5.39.217.76% d+ `! I4 _" T2 I6 Q
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4.健胃
9 Y# E* r! Z/ J+ z0 f( P `6 F可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕
* a: h" ~/ ]7 a! ]7 |& Y. _可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
& r% B( O* K% j$ G+ o8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, U" i) ?: S8 H7 H/ j
6.改善寒性體質
; b% j6 w. U& V# b根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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# c# r4 w& a8 n/ N5 [6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.預防感冒 5.39.217.76( b7 V4 s, Y; e4 \6 Z' \7 }6 r5 r/ u
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 1 y P. M% l* v
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 ~: K3 [% V( A. Y+ q1 {
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 公仔箱論壇1 a ^% C+ I; G7 N+ D/ n
& N2 b' e' U. S4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.放鬆 m( b V# q/ |0 u# D& i
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ u2 [. j3 p/ [
; U M: X" c& W$ C* Z公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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