冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 3 f. n0 g1 B' ~& e0 o$ d! N
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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5 p( [. M% \) h3 U( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 277kcal $ o- p& r. E: @1 p8 }
鈉 16mg
! d4 a" |/ Z- d2 i1 b, R公仔箱論壇鉀 2800mg
, ?. R7 i( P0 S- V' d# |) Z) j維生素B1 0.16mg
% Y+ _0 W: x1 w4 W- P" S3 z+ q2 X公仔箱論壇維生素B2 0.22mg
) i+ o: E" K( J- A- {+ g/ M$ T鐵 14mg 公仔箱論壇: q2 v) I" _: T5 v) F' V3 k/ x; _
鈣 140mg
- o1 L& D' g# u! w6 h; ~) y5.39.217.76膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 2 O" M- A( j; X* w/ F) F$ z+ U
( ]2 K6 B5 N* d4 j' H0 _1.抗癌 ! W5 C M7 E# o; o7 ^. V
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
) I( T& ?5 x! N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 u) b7 a) [. L4 @
2.預防失智 公仔箱論壇4 `: k, T! h. N% W M
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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+ v' {6 q6 T3 B/ ~5 w$ C5.39.217.763.預防動脈硬化 3 W. c/ _) V+ \3 D
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 公仔箱論壇4 Z; W* e& I/ N9 b8 U
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4.健胃 公仔箱論壇' \1 V* a! b1 K$ }9 b" } X9 B1 N
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 公仔箱論壇" Z* l; u7 q' v! V
$ ~0 E" C+ q" [4 ]5.39.217.765.改善便祕
9 c5 w8 a/ ?) u4 `) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質
- ?$ ]( Z8 f5 b0 ]& m- O% E根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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; a& l _! O3 {6 C& i7.預防感冒
M& T- Q; u! htvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% K0 `% a. p6 o& @
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 公仔箱論壇6 f" l; [+ y5 C# u0 _3 n! g* C( W
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9.改善貧血 公仔箱論壇; { ^8 T+ B# K: r; n
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb, K2 u2 t' Y% f9 ~- ^) a/ S
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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) Y# G4 r. a$ a$ g$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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