冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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6 \0 {- B& S5 n- n7 z& u, u; _( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 1 r# [6 [% i1 F9 o7 f" q7 {
7 i) W4 e k I3 {, l: f《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r) l$ \. _" L
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熱量 277kcal
# c1 A3 z7 S- H: d- N7 ~0 d1 Y( A, k公仔箱論壇鈉 16mg
) @, ~7 V9 j" Y8 |2 Y! D& _3 z' |鉀 2800mg 公仔箱論壇- t: S# W5 c' G2 r: A
維生素B1 0.16mg
8 ~ U1 T' y9 r& B維生素B2 0.22mg tvb now,tvbnow,bttvb, b" q2 J2 N5 o# |3 r; T# Y
鐵 14mg
/ _& q5 }( @4 _鈣 140mg tvb now,tvbnow,bttvb) Q* o* ~6 o8 K4 g
膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 6 C& j* R" l/ A$ W9 g V: z
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飲用可可亞的10大好處
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d, Z! K) Z3 j公仔箱論壇1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb; v" k7 {8 E" {. a
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J# O8 U0 R2 L0 a5 p+ D1 a' t1 v
$ X3 a1 }- ~5 r ?* Ktvb now,tvbnow,bttvb2.預防失智 公仔箱論壇) W% Z5 I4 b. h4 n7 x
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: s) U, e' t% c$ c
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃
9 a. ?. ^" X. o; Y% ]公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕 ; Z" G+ J# k2 e% M
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 5.39.217.76$ S6 J& d; ?; X) ] s! I
" d# d4 L5 J! w# s; n6.改善寒性體質
: B0 H& y5 [ D: A5 n! O$ s5.39.217.76根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
8 e6 |* Z R$ B* d6 [ q' R% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q C- f) q* V( ]5.39.217.767.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb' I1 z* t+ T7 D8 [8 c H
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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5 o& i# u5 Q9 x) [: {8.消除便臭
# C- t2 [0 E' J( h5.39.217.76木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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. |' w" r7 S8 c' Q$ @; m9.改善貧血 ' T- Y5 c' E+ d$ v
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 8 v% d/ M" Z* {. Q; r4 H- N7 T- ^
* p0 r' v: X( {公仔箱論壇10.放鬆
7 _' W2 e) u- L) R9 Htvb now,tvbnow,bttvb飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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$ u4 v) Q% Q2 ?7 u( S(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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