冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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, P9 q) U8 O) E+ n& m2 J: l8 g純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 5.39.217.766 g) U; R3 s; @5 b
, d2 m2 A+ h: A5 H《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal tvb now,tvbnow,bttvb9 M6 K A, L3 X( |! _2 x+ B
鈉 16mg
6 [- u$ c7 L0 ^; R& D鉀 2800mg
) [* j2 q" A% M% P. @+ j7 h維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇1 L3 \: t: S/ F" N/ a( O. W6 X
維生素B2 0.22mg
7 u0 P+ d1 H: E公仔箱論壇鐵 14mg 公仔箱論壇) A% f- [6 c$ v, J6 R1 z6 s
鈣 140mg
1 P, Z/ C, a9 |膳食纖維 23.9g u+ \+ i9 o. a9 X* [, x* c
8 j2 u m, |0 m: V4 k依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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- L. T6 a5 ?; @7 T公仔箱論壇飲用可可亞的10大好處 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 Z$ {+ [8 a& }0 I6 H" c \' ` b
4 c4 `+ Y l" E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb$ H ?; K3 ?$ h; }
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
& c# a8 H5 a, Y' c1 C# B公仔箱論壇7 W' A( c- @. b x- v9 m
2.預防失智
% {7 A) Y- E3 ~, ?, B5 K5.39.217.76可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 5.39.217.76+ n6 m7 k+ m+ j0 E+ y$ e0 c5 w4 n
+ p& l" f9 C% L* c5.39.217.763.預防動脈硬化 公仔箱論壇 c# h, m8 s9 o7 E
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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5 F4 G7 d. p. m8 u公仔箱論壇4.健胃
' J5 C$ G; ~1 W8 N0 C3 I7 V可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕
J$ ~0 v. A1 q7 U+ Q3 q可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 5.39.217.76* c x4 h3 e$ t
P( Y W& ~8 {2 |/ R% _; A6.改善寒性體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t4 F6 b0 O1 J/ u
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇% k# b, ~, u% C. T6 H
5 g* p' n. w k8 t7.預防感冒
9 ?+ m C3 d4 X5 W# ~5.39.217.76可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
! _2 ^9 ]3 _1 r' {" T- O$ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ P7 u# \3 x- z& P
8.消除便臭 ) ^( V0 b( Z7 G9 j3 J7 l
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 c/ }+ C: C. L& m
- [! L" p* u6 k, H9 `! ?公仔箱論壇9.改善貧血
9 y; |$ k' r4 o9 t) R. @, q% q5.39.217.76可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 公仔箱論壇7 k4 A! A5 |) w
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10.放鬆
% H4 c+ d4 `0 s8 v- o4 M1 P公仔箱論壇飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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/ G4 I8 G F; H+ x* }1 r9 j' k公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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