減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
' M: U0 `6 U7 }1 L' G9 z
9 S; r5 ~( a- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b- A5 x& U% a, ]0 u" q6 F3 m5.39.217.76將肉類照顏色區分
1 d/ l, Q5 l$ J4 x7 O" E3 h r1 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 y, O! W6 P K6 f7 J
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
" e, X% l. i0 B2 S, ^' x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, o& T7 O% v+ H N$ }! f$ |# N
均衡飲食公仔箱論壇! I5 X8 l% Z e6 F2 |. |) t c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 Q% }' x0 l$ m# l
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。
( v9 D Q* }, D1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K; w7 X& g! X5.39.217.765.39.217.760 Z7 E: T% ^6 d, d
注意烹調方式
& [0 Q: s* u8 v7 B4 M3 Y/ b8 |公仔箱論壇3 p7 Y8 k. J# G1 _/ \+ {
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
