減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？( w1 }1 d/ {7 Z
; j, [0 ?1 I, B1 |, Xtvb now,tvbnow,bttvb
" K$ \ v* R6 n# H; Y$ C' j" V) ]- y公仔箱論壇將肉類照顏色區分
, ~, W$ k$ |' `. G5.39.217.76
5 Q* ?$ |8 a/ A+ |0 U5.39.217.76首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
# ~' O" ^, W1 Y, M3 [. ~$ \) H9 X" `' n! I* c( w/ e
均衡飲食公仔箱論壇2 x2 D4 ]3 {$ ]4 B- ^( Q: E8 Y
8 D E0 ^2 N- X: H9 h- l公仔箱論壇肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。公仔箱論壇4 |+ U0 N7 g+ s' T' r, e# F$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* o+ S' o8 R
) q o/ I, I$ p5 ^7 ntvb now,tvbnow,bttvb注意烹調方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l$ W' i7 {- L, a5 E
1 D3 |, ^0 {6 x7 U) N0 R吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
