寒天 Agar
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1 \3 X6 X, u4 M$ wPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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5 O# v1 T& a/ p, B3 ]7 h$ T公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvb now,tvbnow,bttvb9 y; k% x" c9 P# o! R- p: y) _ C: B
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性味：性寒，味鹹。
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9 F* j* k, s! S2 x5 G- @5 \7 ]營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。3 L1 t2 n$ B2 T0 P
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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/ A1 M5 C. u! C* Y9 b \tvb now,tvbnow,bttvb控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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4 d5 O. @* E7 \: Q5.39.217.76忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。6 Z* ]# s$ \ z3 h) c( f0 ^
+ }" d7 \+ j9 |9 k! D5 M5.39.217.76寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb% }1 c( J/ \* X4 p1 F8 g" A8 L' x
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。7 I s* K; |1 t, O, C" L0 C* J
: _% i& }% }( G/ P eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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8 u8 [) y2 L1 B- ]! T. V* J公仔箱論壇Tips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {3 {* r; S9 Y/ v
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 D; N; C( z/ J2 l: @
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清腸通便＋降糖瘦身
' b6 c: c; I' m" Y9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E5 ^3 O6 _# X% m% {tvb now,tvbnow,bttvb材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb, M0 b9 x+ |; w
* x" _$ @5 i5 x: d% H p6 }調味料：& \0 L$ k) F, |5 U) ^
5 w+ q5 }" w7 v5 Z6 D/ ~5 T! W, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' p- ]' ~( O+ x+ E
- g5 S$ v/ o' J9 @* s4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb& h, F$ u S3 Q1 d; F
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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# p3 w% ~ B$ t) j1 A' ]tvb now,tvbnow,bttvb3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。 r3 `3 f. e" }5 u. W3 D
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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( b- f6 O1 ]2 w( y8 d/ B; w- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。5.39.217.766 M1 y* p0 }4 a
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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