寒天 Agar
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) U6 E" D! T; ^8 r$ a! r3 S5.39.217.76Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。5.39.217.76/ O: z7 D8 X& @5 Z, R5 O
9 ^2 `% p" K9 Q: Z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。/ v0 z' U( i9 j% k- j! Y. x0 @
( ~) d9 v+ V8 a3 `1 n性味：性寒，味鹹。
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- l' Y6 B; J5 p! \5 E+ j. q) V營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。公仔箱論壇% [' L. ]# w; B( w$ S
0 t, g6 p3 X7 R3 {控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。" B( I$ t) l% j! @
* c. T- B" R3 R) W控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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# o9 W# U( e" C0 g" G% m# |忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。公仔箱論壇# A1 W. O# x m- Q. G
& O r5 c. a( k' g+ Y寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇8 u# c4 N! I0 V) J" r
W. J2 z) o5 Q$ J寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |1 @# D* ]; w" D
5 ^0 e8 V3 h4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
# C" `3 j( r* x2 @) \3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. w' r0 ~" [; g6 ~; z0 W* b
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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% r; G& e/ i9 D) P市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.761 R- `3 H; ` |/ B4 t8 W: B1 S
' o" D j# {5 g& C7 r3 U公仔箱論壇【寒天蔬果卷】- }9 P9 z' k1 b( z/ T5 V- C4 d" t) Y
; M8 c. N" ^% X: Ptvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身1 Z6 R2 F+ b; o3 I, E* c& c
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材料：
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/ `: u- Z% L$ a$ e1 f, o7 C& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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9 L3 m3 h" y" b* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：公仔箱論壇; u/ L. x# E" Z- ? j, m) {
$ R. w; L9 {3 H- [/ o公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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" m( P+ q3 v9 O) h公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？% ^) \& X, w* P" P* T! x
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb# h z1 W5 O7 D0 a/ E( y
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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