寒天 Agar
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6 ]' @& V! |( W' E5 m1 MPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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0 p* U2 A$ y5 ?別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇/ M& T; X% \7 X/ g. N
& v) S- ~+ \" u. v, {$ I9 Y性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。公仔箱論壇* t/ G& G$ I; D: P8 L- w" V
$ b4 W5 Q5 I. s0 M) K& i0 [公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x ?4 L q; Z+ l2 c
: T2 r! l* D& U# d" c" v4 C控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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+ H% [/ \( q# ~5 E7 P公仔箱論壇忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？5.39.217.766 o8 X9 C% O6 L; |
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。5.39.217.76& w5 g$ [" Y( y% f% t
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。公仔箱論壇3 _6 S( y+ g1 `! y' H+ A
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
$ M; G; d% k5 Q% V6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `# f, |8 u' C& }5.39.217.76市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
& P) K/ G O# V* {! E' X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- s9 U* F; i4 B' j8 Z+ ^* r
【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ T6 C" ?# T p
# D# S* y% Z# o6 ~2 L: m6 U. G: z公仔箱論壇材料：公仔箱論壇6 \: ^ \9 Y) O) h% y- _3 G. w3 m
0 \9 b ~3 l$ ~2 L) O$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張5.39.217.766 z1 @: {9 s4 Y; [" s6 C
' g4 f- H8 y2 U7 G2 P調味料：公仔箱論壇/ ]' ]/ x- I; l% i
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙, l1 [4 X% t( }" x3 p
9 b! L" q) q2 @2 R1 n/ f+ B作法：tvb now,tvbnow,bttvb* A& H" p0 c, @7 c) O! m
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
$ |( m0 R" i6 Z" F$ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 L8 N3 j- F) ~# s8 |* I
2.將調味料拌勻為醬汁。5.39.217.765 M' a& ?. M* y6 F9 ?1 r' j! q: h
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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9 S' t$ ~& H1 h( O# a6 s公仔箱論壇為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇! C0 F1 L8 T* ^5 y2 A; P
a M- d/ e3 L1 |, T寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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9 i# q) u$ P" o公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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