寒天 Agar( f: m9 {" ?& \5 C( }8 w+ Y
% m2 _3 E+ H7 ]' \5.39.217.76Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
4 [2 _( T8 t7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 [( t! X+ R" Q
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇2 D {, A$ E, ~* i) p& ~# e
% ]2 V6 e# N2 t- b' b6 A, q性味：性寒，味鹹。
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! R8 X6 p% J- K: V5.39.217.76營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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) K+ n1 M% Y* V) N* K" e" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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2 f1 y. h" ]/ w# L# \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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- A& n O+ B5 ]0 N5.39.217.76宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。9 `. V% `- Q0 v
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寒天為什麼能降血糖？
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( s. [9 \0 M0 _% r2 j3 A0 J5.39.217.76寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 s* Q* |+ U6 k0 c; o
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。+ a; S' }" `# ~( d7 J4 W7 z4 t
! W. w- b- T" P. i" t( m" o& ^# [6 y寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
4 _+ W% v! K" O9 w0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N% |2 S; l7 h: X: y) O( qTips 如何使用寒天自製健康點心？
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$ X& a; j9 |1 v3 z0 a3 X市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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/ a: }$ M. n5 w( i! t, C3 k `5.39.217.76材料：tvb now,tvbnow,bttvb. U. E* |( S9 q' k' I) i
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb: [* K/ V8 ^, \$ ^. P9 W' D9 X
8 }: F) v4 r2 P7 l0 N% ^3 Ctvb now,tvbnow,bttvb調味料：
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) V! M, U1 J, t Y( G8 @5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j5 B$ Y) o3 K5 R- ^7 H& F( e
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& Y' Z+ ^/ d
/ A. E! i8 b- r8 n2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; o$ W* p8 E; d* ?
1 l1 E! h/ N" u- C為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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: ?* |$ G; C+ ^5.39.217.76寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。5.39.217.76: S9 T/ M/ R* l6 u
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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