寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。! G- e/ z+ p7 r- s
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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8 e* X( y9 h" d8 A4 l- _! W7 [性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb E& G7 M; _# [
( E3 S8 v& ^0 d& ^5 h1 \2 r& x營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。0 J4 Z0 N6 D% B4 Q' X U
" [1 O0 D& Z2 Etvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
8 P$ t: k, l! R/ A7 F, D# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' T6 X- D+ d* I. O# A7 i# x1 `$ f; C
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。1 U/ M/ A m! ?4 ? T$ C+ n
7 Z2 h1 M: b* g) c8 ]0 j5.39.217.76忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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C7 J$ l) Q1 \2 k1 E/ x* |- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？
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# v5 R2 r4 @; I0 V' ^3 n寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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" e6 K$ V+ ^& \, E+ ~& D9 K5.39.217.76寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。6 N6 H) v+ l* B
/ z# }4 _, o2 k" w }4 D7 @! ]! _) V1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。0 F3 m* I2 |# R1 _ p
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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0 ~0 s& E; ?% j/ Q8 j/ ?市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇* U& t4 O' X7 \& _5 p3 b& Y) }
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇* `5 V' [! g/ k( g3 P
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材料：3 R( Z- u: l9 l
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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4 V1 i$ X! K9 O8 j! O調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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, G, L" `+ Y& B* w5.39.217.76作法：公仔箱論壇8 \: E2 E' g6 C! _2 Z6 U
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。; Y5 Y! |- l$ w7 Y0 S
( k) O( F+ }. K5.39.217.762.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O- q* Y. t& \8 }! U: l' {
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。5.39.217.76: [/ o% Q- T5 l# ^5 Y9 v- T
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇& O3 k, ~* w% e$ _* N5 p
. L% q% E# ?+ F" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c+ R* O* b [
/ f6 b/ o& `2 y(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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