寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb" L0 S( \1 C" f! R
0 G& i# l9 n, q' Q. l5 hPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
# N' M5 ~8 q5 t$ R" Z3 n& x+ |: g/ t4 S+ F% B! m( _0 i
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。( y; s7 u% z. z# h% X( {# P9 l, Z
. r8 X2 Z4 d9 C: O公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇& y. o8 }( X0 v9 }( q
5.39.217.76/ m3 t" n' j* o
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
, }+ w6 c; x) u! e+ T8 @9 A6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 b e. a2 _+ x6 _! ^9 \* t# N公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb, R; g, w1 Y0 q% K! K
v, y) Y! u. V0 u" E* r+ y1 r4 _
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇$ X, j0 a! t! @! t% V# \2 t ?
9 j6 S4 M+ ]9 G# H1 h/ E* j: C ltvb now,tvbnow,bttvb宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
/ s: U" K) \- M5 h& i1 ?& mtvb now,tvbnow,bttvb0 f; A1 O+ V- z g( s; A s
忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
6 K" q, R: |" i/ G$ C5 Z8 j1 P* @; }5.39.217.76公仔箱論壇9 ?* J% D D0 g5 D3 ]
寒天為什麼能降血糖？
. d) s7 m" r& d* ~0 m公仔箱論壇
, o' N" t9 V1 u( ^2 q5.39.217.76寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
0 h% h% v5 `- g8 w- D% |' O公仔箱論壇5.39.217.762 d! _) L% |, v: c4 N2 X
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb1 J. P% V; P; t E& T5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# v% A9 k' X! h" _* A
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。公仔箱論壇1 z& o& n5 u+ Q% I4 ]7 L
$ x0 z' ?8 S8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？4 t& n/ I# } [/ c
- M/ Q4 {: V- k) Y8 j1 V& p/ [公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
- {+ N* Y' N: l! j/ I7 K! C. ^tvb now,tvbnow,bttvb. M( w$ F, ^3 J* W E! n6 Y
【寒天蔬果卷】
& K' x8 N" V4 q4 V
2 g f7 E T* c清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. ^# n. U b+ x6 b2 d2 d
5 p4 `6 Z& r; H! H; L# g1 a
材料：
) y( s0 V0 e1 i m. u/ s
4 I! V- {2 i2 @( X( @, I甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
/ k& r. D* n: e6 {& d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( l3 G+ V: e$ d: j0 L& o; T" f
調味料：
( I- W8 F8 P F( Q( w, S2 a" ?2 k+ }( y3 W
和風醬1大匙，白芝麻1小匙
7 T/ J5 j2 Q6 Q0 b' J* ?
; n1 n+ h7 ~4 O' h作法：公仔箱論壇* q/ j8 h5 u3 c4 B
3 m3 d6 `' U& _( x% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
; k; \0 z( G, Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. E3 O. X! @) [, M2 g5 @7 E% ]
2.將調味料拌勻為醬汁。
" b# ~" y' Q+ ~# [9 \5 Z' o5.39.217.76/ U5 V7 K) v$ K) s2 K9 B
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
$ X5 d/ L/ ~1 A" {/ {0 b* K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; Q5 F& J; ]0 Z3 D( g
為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
" Y; b n. T( a K% q, e" q3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z; z. ^2 ~, P
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。5.39.217.76$ G" Q9 B/ m! A; d/ X
5.39.217.765 Z( s! }4 a! N, h# G/ g
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
| 
