早安健康／摩天文傳
x7 L3 N' Y# V5.39.217.76
- C, Z/ t) k: i0 @- U3 g) H
6 Z! \& Q3 y# }% L0 p& r1 b公仔箱論壇「我為什麼會掉這麼多頭髮！」你是不是每天看著莫名掉落在地上的頭髮感到驚慌又著急呢？掉髮雖然是正常的生理現象，但是如果不加以關注和護理，也會演變成大問題！關注綜合維生素、微量元素，停止脫序的掉髮現象！ 5.39.217.76' Y& y2 }/ {6 U* X
* _ y R6 P4 P9 b9 k. C; s: U, v公仔箱論壇✤每天掉多少頭髮是正常的？
% R" x) U2 h6 t
! j7 O4 p u( |7 s% d7 S& M5.39.217.76女性居室的地板上出現最多的東西就是頭髮，女生每天都會掉落很多的頭髮，這個「很多」到底是多少才是安全的範圍呢？ 正常人每天掉髮的範圍在40-100根以內，屬於頭髮生長周期的自然脫落，不需要過多的擔心。但是需要注意的是，若是每天早上醒來時枕頭上掉落有比較多的頭髮，並且是有白色的完好的髮根的話，那就表示你的頭髮在健康狀態下出現了異常脫落的現象，就需要加以關注和治療了。 公仔箱論壇- C, _+ I8 t- g3 f- v% j
' r& L# k- e0 G5.39.217.76✤頭髮不告而別的九個理由
0 T; g0 t V6 M( y2 l, }5 F
- S8 w2 H# O1 X5 ]$ c' w+ _5.39.217.761. 脂溢性掉髮
A8 Y! U9 y2 o6 j, _. f脂溢性掉髮也被稱為雄激素掉髮，是現在掉髮最主要的原因，症狀會使頭皮油膩，頭髮光亮、稀疏，或是頭髮乾燥、頭屑較多並且無光澤。
+ B& d: c. z {; J3 i& U2 k/ v: l3 u% l; _4 E7 w7 E- v
2. 神經性掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb) L$ W8 @5 q$ z
現代人工作學習壓力較大，常常會因失眠、用腦過度或是焦慮憂鬱症等干擾頭髮的健康生長，造成頭髮掉落。 . l9 B4 r6 O$ _! Q: k; V4 I
d4 }( I0 B. Z# |2 R6 H8 f( f5.39.217.763. 化學性掉髮
1 I3 D4 T( w# n) o$ y# [ W公仔箱論壇是指有害的化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害，或是長期服用某一種藥物影響頭髮生長。比如經常進行染髮、燙髮，而那些染化劑中大多都含有對頭髮有害的化學物質，容易給頭髮帶來嚴重的傷害而導致頭髮脫落。
; `: Q' ?* i& n! T' I
9 C+ J+ W( h( S7 y4 @) l4. 物理性掉髮 公仔箱論壇' Q$ `/ S* y6 ~" S
由於空氣污染引起毛囊的堵塞、有害輻射等引起掉髮。城市中空氣污染嚴重，長時間使用手機和電腦，也是造成掉髮的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb. v& w, t; i+ a% |. m+ N+ _; a+ P
! Z: D' n8 S4 @5. 年齡性掉髮
9 V! l6 V o- otvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡的不斷增長，人的各個組織和器官的功能衰退，掉髮的速度加快，因此新生的速度變慢就導致頭髮掉落現象嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* V4 a2 d7 r e1 ?
公仔箱論壇: e: g% p+ J; o; r' s
6. 新陳代謝失衡 5.39.217.761 N$ L( Y! y1 s C8 I) ?* A, _4 h
平衡的新陳代謝結構能夠為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常生理生長過程。而一旦新陳代謝系統失衡，就會導致大量頭髮掉落。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 A+ ?1 l9 q/ R( T( S
# L, a- i; ^# p公仔箱論壇7. 內分泌失調公仔箱論壇& `0 @: r& W# G
8 M* c5 ]0 s% o5.39.217.76
9 [( V9 b9 W9 f& E8 s& S. r內分泌系統調節人體的各項生理活動，維持正常的生理狀態，當人體的內分泌失調時，就很容易引起頭髮的掉落。 公仔箱論壇$ M' `) C5 ^; p9 o$ O) b" j
5.39.217.76, X* c |4 x6 @( w: c ^3 N- s
8. 免疫力調節失衡
" D f3 s. e& m2 s2 R3 B9 ~7 y* p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的免疫力功能在正常水平時，人的各項功能都會處在正常的狀態下，當免疫調節失衡、免疫水平下降時，也會容易產生免疫性掉髮。
0 o$ j2 [1 W ?! \* x3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. I# K' r) J" C, E: M c5 X9 P+ A
9. 營養代謝性掉髮 3 u. W( z9 G5 Y4 { r" N
食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺乏維生素B群、缺鈣、缺鋅以及不足或是過量的硒等，都會造成頭髮的掉落。
; ~# m0 X0 N% \# ^0 ztvb now,tvbnow,bttvb
& K, C' W% B" G2 ~公仔箱論壇✤和營養脫不開關係的頭髮問題
! G& o/ s9 G- `* e. s
- ]3 a) G! a5 }$ T; d8 q公仔箱論壇1. 頭髮稀疏：長期缺乏維生素A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E* G7 L3 [+ U. l4 e
頭髮稀疏除了有天生的原因之外，很可能是體內缺乏維生素A，需要通過食物進行補充，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、番茄、茄子、紅心甜薯、胡蘿蔔等都含有豐富的維生素A。
% I; V1 Q: x0 J& {! ftvb now,tvbnow,bttvb
' u D5 u, H6 t+ o8 l" L- s0 o$ i( w公仔箱論壇2. 頭髮經常莫名掉落：長期缺乏維生素H2
# D' f6 I# m, P2 l. {4 L& y6 B$ Btvb now,tvbnow,bttvb維生素H族維生素就即我們所說的頭髮維生素，它能夠促進頭髮生長，改善乾枯，脆弱的髮質。想要改善髮質，維生素H必不可少。維生素H存在於啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米等食物中。 3 I+ g1 ~9 u1 Y) E- ~0 G1 u S
/ ~' A& y5 U m( A4 M: O3 H$ G* Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 頭皮出油快：長期缺乏維生素B2 0 C! E/ i& |9 _: Z. r8 ^* K
頭皮出油是因為油脂分泌量大，分泌過快就會造成頭皮容易產生油膩感，這就需要維生素B2的幫忙，維生素B群多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B群。
6 [4 @ b6 e" C7 X* _9 m! [9 f5.39.217.76
" X/ R" J+ z6 M3 \/ ?& F) I0 B5.39.217.764. 年輕也長白髮：長期缺乏維生素B3
# M, f6 O# F/ t% P( n公仔箱論壇年輕人出現白頭髮的現象，說明身體裡長期缺乏維生素B3，有「豆中之王」、「田中之肉」之稱的黃豆富含維生素B3 ，在菌藻類食物中，香菇的維生素B3含量最高，每100克的香菇含有20.5毫克維生素B3；每100克的黑米含有7.9毫克維生素B3 。 # L# o& l5 e7 ` H/ q
1 \/ F X7 y1 N2 w5.39.217.76✤有助抑制掉髮的維生素及微量元素公仔箱論壇4 e! v' ^" v- U! T! U- R1 a
8 c W- W2 S* w# S8 Q% t4 T
6 y' w c6 t) ^$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 種類 | 作用 | 推薦食物 | | 維生素B6 | 能夠調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生長 | 甜薯、蠶豆、芝麻、核桃、橘子、馬鈴薯、胡蘿蔔、菠菜 | | 維生素C | 促進體內膠原蛋白的形成，使頭髮得到充分營養，烏黑亮澤 | 櫻桃、草莓、紅椒、柿子、青花菜、番石榴、芥藍菜花、奇異果 | | 維生素B | 促進體內氨基酸代謝，防治脂溢性掉髮和落屑性掉髮，改善頭髮健康 | 蕎麥、大豆、花生、火腿、糙米、動物肝臟、蛋黃、香蕉 | | 維生素E | 促進新陳代謝、改善血液循環，打造頭髮的健康生長環境 | 海帶、瘦肉、高麗菜、小麥胚芽、紅
+ Y4 K0 q( i3 `8 y$ U1 U& Q% `tvb now,tvbnow,bttvb花、大豆、魚肝油、萵苣、橄欖 | | W-3脂肪酸 | W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，保持頭髮柔順亮澤 | 鮭魚、鮪魚、核桃、花生、亞麻籽油、橄欖油 | | 鐵 | 能夠有效抑制掉髮現象，促進頭髮的健康生長，讓頭髮烏黑濃密 | 黑豆、蛋、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔、黑木耳、扁豆 | | 碘 | 能夠增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，改善掉髮的現象 | 紫菜、牡蠣、海蟄、蝦、蟹、干貝、海帶、海白菜、蛋 | | 鋅 | 改善頭髮開叉易脫落的現象，具有抗氧化性有效促進頭髮的健康生長 | 生蠔、蚌、羊肉、扇貝、口蘑、香菇、山核桃、葵花籽、豬肝、牛肝 | | 鈣 | 促進體內營養素平衡，也能促進頭髮的健康生長 | 牛奶、優酪乳、奶酪、泥鰍、螺、花椰菜、白菜、油菜、豆腐、芝麻 | | 植物蛋白 | 補充頭髮中的氮氨酸、胱氨酸，防止頭髮大量脫落 | 大豆、松子、玉米、蠶豆、海參、豆腐皮、黑芝麻、杏仁 | | 類粘蛋白和骨膠質 | 補充頭皮營養，促進頭髮的健康，讓頭髮更加光澤、更有彈性 | 木耳、山藥、豬腳筋、牛筋、海參、牛骨湯、排骨湯、蓮藕 |
|
發表於 2018-1-4 09:10 AM
| 
