春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvb now,tvbnow,bttvb* N' F g k1 u, w; G: n" h2 a' ~
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 tvb now,tvbnow,bttvb" L/ a) Q- X# c! D
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ H5 T! ^/ m
春天怎麼吃？ 5.39.217.76 U5 r1 z0 u1 T( \
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
/ l. A* h4 U* X( d* {* m& w0 g# X4 K" n5.39.217.76食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 公仔箱論壇1 o, @) d, y5 d& f/ r
材料
2 ?+ _3 u! M3 X7 l公仔箱論壇蜜甘草6公克, t G9 y3 _! ]( R
黃耆10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 q+ i7 O; {1 q+ D/ Z$ q
紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb; u3 |) d9 t) S; K: X" @
麻仁10公克公仔箱論壇% W/ J/ X6 b# F2 z! I
陳皮6公克
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調味
( d, }1 i& p9 I: ?+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc
9 R5 s6 j( c7 h( q. @* B4 b水1000cc
) x$ ^. x% I! y7 u% ~8 Etvb now,tvbnow,bttvb
作法tvb now,tvbnow,bttvb6 h, X* l1 d9 X* ]5 e
1 紅棗泡軟去核備用。
* h4 W7 `/ _0 v7 D$ F3 h2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
# u6 a$ S! l+ V! q" x& q$ wtvb now,tvbnow,bttvb3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 5.39.217.760 H& t7 F% u; Y3 ^( \+ q# U. v; Z
八寶養生茶公仔箱論壇6 r S3 s' g' b4 C+ O9 R& L" e
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 $ ^4 k, L4 C$ v2 i* f4 P% N- y; D
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 g5 q* O5 D
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [/ i3 s" g9 x8 O, d: V
ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ r0 a5 E' P7 @2 w# p8 `6 j$ R
西洋參2片
& u" S# \2 ?' R f, y玫瑰花3∼4朵
0 c2 s3 ~2 ?) x; f8 \* ttvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚
; A" L% \) u% w. I3 b5.39.217.76枸杞6∼8粒
5 f, ?- q9 V/ ^, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆2片
9 t [; }6 Y0 ^+ U# p& Q公仔箱論壇福圓肉4∼5片
3 e, [7 H' W1 z( N& F, l公仔箱論壇冰糖少許
5 p' @; D* W7 f- z* _0 s5.39.217.76BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 K" h2 |; K# Z P
紅茶包1包
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作法
Y$ O( q5 K9 ~8 k0 n9 P( Q公仔箱論壇1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。5.39.217.767 r7 v2 Y( J8 m' U0 G! e; H
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
! u$ x9 I5 f1 l! Z- H# ]+ d6 F公仔箱論壇3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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