[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！公仔箱論壇2 X) \7 u. |1 N" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 s% H" u7 W3 k4 `0 ?
8 ]! H2 T' G9 z; H/ H7 b2 \/ G: I

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！8 I7 j: x- [0 a# X$ u- T# B

" J+ H& K! s5 j6 j* ]
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 1 a0 t0 b+ C' x% u

隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 k4 p9 B& u! i9 I9 J
$ M8 ]9 m2 }) F* P" z
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
5.39.217.76; c. n8 O0 l( _" G& z
【血液中的垃圾都是什麼？】
) `/ K6 i" o, V7 c0 E
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
tvb now,tvbnow,bttvb/ E* A( [% j6 q$ s6 L: [
; Y/ c* W4 V8 h# o

1、自由基
) R8 f, T7 A: `2 s+ `5 l6 x
血液中垃圾，最多的就是自由基。5 g8 D& _$ }! U( j$ [' }; q8 ?

自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。

2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
公仔箱論壇) f2 \- b2 ?3 G" L. `8 U
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。

3、尿素、尿酸、血肌酐

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。

【它們是血液垃圾的天敵】
$ |) v4 n) B% O2 `' ]2 b
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~, d/ m! V! _. b' p
1、竹筍5.39.217.769 G" V0 s8 Z+ A5 q( ]  p$ Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% V. D! T8 ~6 P; d* m2 ~
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！" ~/ a1 y- F. ^  _6 o4 n& k3 k0 b8 M

2、海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
/ i- m& z$ R" u* R
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。公仔箱論壇5 H7 e# X. V; k3 i1 @
公仔箱論壇+ d! _4 v$ r0 s6 \5 p; P  I6 e
4 e( l1 G$ p5 D: z2 k5 g  Y+ K7 M

3、黑木耳和菌類植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# [) h) p0 O& m1 ?" |8 M

tvb now,tvbnow,bttvb* A- S# f: o: D  a
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。

4、茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 Y) a+ _# l3 X
5.39.217.760 ~. u  m/ n9 n4 t! H  Y! J8 t
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。

如：普洱茶5.39.217.761 r  m% G* o6 a2 }- z2 d+ `
! ]3 A. T; l* E: [$ M# h
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 9 ?3 N2 o+ g1 c( q1 \+ `- w
5.39.217.767 P8 d1 v) C8 I0 N# R
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. Z6 C2 s' b5 \, O& b, }" j

5、燕麥
+ u: j, A( W7 c$ }2 L3 k

燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。5.39.217.76" Q1 l* |* T. r  G" h, r

燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。( {0 _" d4 d" I
公仔箱論壇- [- i. u# S$ z0 S# ?, D
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。公仔箱論壇4 d8 t$ f6 ^5 u7 m
公仔箱論壇6 b+ P/ k% y1 |3 l
6、玉米

公仔箱論壇9 q9 z6 Q: `3 Y0 }, ^* E, _8 r

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。; k% h  {, q/ x) {3 \+ x; G
- G1 ~, o8 T7 `" F' f; @! f) d
7、大蒜/ k: g9 o! N' i9 }$ k. C

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 J/ i/ r% O0 H

8、洋蔥
公仔箱論壇! P3 D5 u  m$ b* _6 _
5.39.217.76# ]$ J4 G; A/ T2 b/ X6 h8 [
$ m9 s6 S- r1 s+ L5 j# v. ^
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。公仔箱論壇* _) [" C( g- Z5 e/ ?. N8 G) f$ S
8 h. X) P( U! Z- X5 r
9、茄子
tvb now,tvbnow,bttvb3 m& s$ \) d% E2 j2 ^0 C& ^  S. u! }
5.39.217.76; H5 u' ^2 ?/ {9 \. i

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。

10、芹菜

公仔箱論壇& w) e& d. ?. b# Q0 k

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。5.39.217.76! O5 B% Z: j  r% R
tvb now,tvbnow,bttvb& v7 k/ @$ T& T) j$ B# ~
11、黑豆公仔箱論壇' W# ?* b2 \: d- ]5 w! k

3 r; h$ g; a. d8 C# J
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
公仔箱論壇. n& Y7 g1 ~- R" Q7 G+ {5 x
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

1 評分次數

新年快樂 TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表