它們是血液垃圾的宿敵,40歲以後最好要吃一點,清血管,遠離心腦血管疾病! 公仔箱論壇+ U8 V3 y1 K2 c: V$ P8 \$ P
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血液垃圾是人體內的血液垃圾,一般指體內物質的代謝產物,比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液,使血管如同河床漸漸抬升,迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上,使血管失去彈性,變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓,像不定時炸彈一樣在血管中遊盪,當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時,腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管,而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官,在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化,導致各種病變和疾病的發生!% _6 o' G3 L- C- R
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數據顯示,中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬,而在倖存下來的患者中有75%的人不同程度地喪失了勞動能力,40%的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者,30歲以上的人中有80%都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是,95%的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知,60%的人缺乏定期檢查和保養。
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隨著人們年齡的增長,血管會出現老化的現象,而血液也會出現各種雜質,被稱為「血液垃圾」,積累到一定程度,就會嚴重堵塞血管,並且會導致高血壓、高血脂,嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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因此,40歲之後,我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品,一起來看看吧。
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6 C) G0 \- j) p. u# ?/ Z5.39.217.76【血液中的垃圾都是什麼?】
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經常會聽營養專家,醫生們說,血液垃圾危害健康,那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢?哪些行為會導致血液中垃圾增多呢?一起來看看吧。
6 H( {) M" q7 C1 }1 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 C4 U2 N2 C7 W( x! v u) N
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1、自由基5.39.217.760 X# L8 ?/ y8 Y4 s, y- K
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血液中垃圾,最多的就是自由基。5.39.217.76 \. s8 q$ B8 S" x4 c8 V
: a0 O; K, c; v9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等,自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。公仔箱論壇9 q+ j/ h8 R3 A4 }; o
3 d2 Z7 g& S- K( x* A. Q1 U公仔箱論壇2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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$ E( L' J, |0 |" R1 n5.39.217.76膽固醇存在於肉類食品中,適當的食用膽固醇對健康很有益,但是過量食用,就會導致膽固醇留在血液中,導致血管的堵塞,危害健康。因此,大家一定要注意飲食的健康,注意葷素搭配,多素少葷。% W9 S; P( l; Q+ m
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3、尿素、尿酸、血肌酐
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質,也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長,人們的腎功能會下降,如果人們沒有合理的養護腎臟,尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外,就會積累在血液中,稱為血液垃圾。
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% i1 B9 @; ?8 z- q9 q7 n7 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! B' F1 b* `1 W N& J
【它們是血液垃圾的天敵】5.39.217.76 w, y. p: J v, }
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血液健康決定了血管的健康,40歲之後,大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾,保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食,大家可以選擇食用,一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k7 r+ l- |" G0 L
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1、竹筍
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& H2 c+ N; j# Z中醫認為,竹筍可解毒消腫、潤腸通便,常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇,是清理血液垃圾的一把好手!
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2、海帶/ d& h$ n: `/ i- _6 J
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$ A+ w! A. T+ r: x) ?海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。. b+ Y, ~# _3 A7 ]
% v& x9 R/ z i5.39.217.76推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。 8 K1 h/ u1 G' d$ {7 d
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! z9 k( z$ _# y, c' [4 Y5.39.217.763、黑木耳和菌類植物
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1 r& t5 S* d7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: W- J" @ z' D9 j: X; Q, A B
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質,可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚,控製血栓的形成,是清除血液垃圾的好幫手,常吃黑木耳和菌類食品,可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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# C$ y$ [2 m6 `0 D0 o公仔箱論壇4、茶; i; ~; ~" w* t- R& I D" J: Y
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* B* E2 a5 R( X1 V9 n茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分,經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質,有凈化血液的作用。
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. z, t+ U9 I0 M( ?# V+ @4 f公仔箱論壇如:普洱茶, @- C# ~6 u+ L' K& \
$ r+ z1 [; H. htvb now,tvbnow,bttvb普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。 5.39.217.76) j* Z; D6 z6 g- ]$ \
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推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇; }+ y7 W; V5 Z7 [
" I: }+ z+ x! D5 L5、燕麥
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' n+ I( I% f( l5.39.217.76燕麥營養豐富,經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平,燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收,因此可有效預防血液中垃圾的沉積。公仔箱論壇( l% B, m" t. n# l- g* L
/ R" d) I5 [) d) A; |燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維,可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收,嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感,使人長時間不餓。5.39.217.766 s" }1 J! B/ y" w$ @
! T) z7 K- M4 Q9 {7 F1 b公仔箱論壇推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。tvb now,tvbnow,bttvb4 d, `9 l3 K1 ~
; h/ a! n' [# [7 \tvb now,tvbnow,bttvb6、玉米1 `& @2 y( h- G, {4 L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 L3 l' _4 o9 ~7 l. ]& S
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8 Y7 d! E: Z( H# f# _公仔箱論壇玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%,可幫助人體的膽固醇代謝正常,並且可以軟化血管。5.39.217.763 D' ^7 ]5 v6 ~
4 h- v. [/ o3 [- L2 C5 Gtvb now,tvbnow,bttvb7、大蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* n* Q, u N3 b7 j) Z
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大蒜有顯著的降血脂的作用,是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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% k& D8 ^% H. U S4 I8、洋蔥
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A,常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度,同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。5.39.217.76. E+ [ O, r* ^: A0 ~% M0 x4 o
5 a# M9 t0 c0 z9 T6 s" K8 c9、茄子
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. ]" ?* G: P; a" T0 F8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子含有一種特有的微量元素:維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物,它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓,同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 i, \" [& b4 H# y
9 T" D2 `( s" b* O10、芹菜公仔箱論壇7 y) @! J' ?# ?4 w7 H+ _
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9 G8 _- g' p& Q2 ~" f, m7 Ztvb now,tvbnow,bttvb芹菜是一種富含鉀的綠色食品,可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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' |5 I/ r# k- p: U" G( h$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、黑豆
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5 s0 D5 s/ ]/ d; h+ C# {3 J黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% j! w, U# Q( s( D
& A6 P% v8 n% s1 H0 z; h- p9 ?推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |