它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb4 c* g: k/ y- V+ Y% S$ L
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+ \+ _/ Y' x% J7 ^數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 5.39.217.76' B/ P8 Z2 L1 c2 U2 b
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& \) y9 b* r/ J公仔箱論壇隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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7 r: C3 K+ U* b3 F3 X6 a; q# t因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。/ k; q, W3 s$ m, b M
9 ~& |0 ]$ l( c$ h3 U【血液中的垃圾都是什麼？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 C6 a2 ?; S# k' \$ f$ M
" P4 K8 m \# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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1、自由基
& \# q" S3 t. {+ s @/ c K m6 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K \) B) d" t; ^) ]8 U
血液中垃圾，最多的就是自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W) _/ w) Z8 i8 t+ u, G; K
4 d% R% Y s0 T: I自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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' e5 U, T: T6 x$ p2 P J7 J公仔箱論壇膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。公仔箱論壇' Q |7 `: g) D0 U; V+ ?+ K
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3、尿素、尿酸、血肌酐
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z! C9 x+ U1 f8 P
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【它們是血液垃圾的天敵】, ~% y) d4 I8 C8 H ~1 h
/ ~" s6 y) `% `1 p" K公仔箱論壇血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1、竹筍公仔箱論壇& ?5 a ]$ [- M
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
6 a( C' ^/ Y% R# `, C% D$ w2 c! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z0 g/ T* ]" I& L' Q% i7 s# n公仔箱論壇2、海帶tvb now,tvbnow,bttvb" K& w8 I. A3 `2 ~& Q) m8 p+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 ]2 I( i8 ]5 I+ U& B( a
/ e2 P2 v' t8 Z O9 I海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& T# y' L2 P2 ~) m" M7 Y
& G, K8 T8 ~1 k; A/ Y! L2 Z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvb now,tvbnow,bttvb @ q0 J# S7 Q/ h3 ^0 V$ O
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9 c2 q+ R- |' Q; J a zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 _+ J$ q; G9 ~
3、黑木耳和菌類植物
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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7 d3 M I t& w! }" D6 P6 a公仔箱論壇4、茶
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. p8 _. B6 l4 W; U9 S# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 K+ b7 a+ Q U; Z! L
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。5.39.217.767 B' a% A- o i' \, K
7 ?: b1 U# f P" }. g公仔箱論壇如：普洱茶
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2 B6 ]/ j+ J! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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6 v3 Q2 O/ A# ~$ t- W9 t5.39.217.76推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。' e* [5 }. Z! g' l* N" H" B
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5、燕麥
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燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。0 l/ {. K1 t1 X, i. K/ V G
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 k" g7 s- t# s# _# w% f
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。* K1 U/ j, L* M: C2 J2 n3 s5 P, I
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6、玉米
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。公仔箱論壇 V6 U+ e. d# c7 F
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7、大蒜
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。5.39.217.76" y# U, w' v; I" s9 B! x
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8、洋蔥
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y. w- B% q+ W; S) o! ^2 d8 c. L/ Z! E
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9、茄子# G9 q( o; p+ {/ q9 {0 i6 o1 i: S
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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& U) F" v( R/ r7 k/ r! j, a v10、芹菜
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1 u$ J- N7 @8 f3 m# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D6 W+ ~ t& D; K5 E公仔箱論壇芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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D+ A; c# T+ O( E) K7 gtvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆5.39.217.760 |5 _( Q0 y6 i! M: ~$ o4 S
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。5.39.217.761 j5 l7 x% U; G, ?1 W* S$ }0 r
# \: J# _) ?3 t( L- stvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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