健康醫療／記者郭庚儒報導
$ |8 Y# G6 q5 @" ]! G# @3 j5.39.217.765.39.217.76+ X" |0 O: R2 a9 n1 n( m f* }
4 B) \1 l: F& B5.39.217.76
+ ~% g; b0 I) w tvb now,tvbnow,bttvb1 U% i: z: n+ G$ _: F
現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎。
3 t! z5 p% B! o6 E9 gtvb now,tvbnow,bttvb! E. W9 I. k" X% j
現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。tvb now,tvbnow,bttvb0 p1 i, h6 h. Q( p3 M
tvb now,tvbnow,bttvb, ~. k5 M. ]& K, j. ?, w
長期姿勢不良 頸椎提早退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ D* R, d8 P
tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 G/ F& W+ R9 m* i- a( J9 a6 I6 u
陽明大學物理治療暨輔助科技學系物理治療師蘇宥名表示，頸椎退化可說是現代人的文明病，主因就是長時間使用電腦、平板電腦，以及智慧手機等3C產品，尤其使用姿勢不良，更會造成頸椎、脊椎提早退化。
4 j4 x, b6 |+ R+ Y
1 x3 n9 T' K# ?, z$ ~5.39.217.76螢幕、鍵盤、滑鼠 擺放位置很重要
; R F2 @# Z9 a6 D+ e. s3 _" [
# k z5 P% `* Utvb now,tvbnow,bttvb蘇宥名物理治療師舉例，上班族長時間使用電腦，螢幕擺放位置過高，會加重頸椎負擔；若是鍵盤、滑鼠擺放位置過高，則會加重肩膀負擔，建議調整電腦螢幕與視線同高，鍵盤、滑鼠的位置則應與手臂平行。
' p( ^1 P. J8 t+ J9 P+ I6 H4 Htvb now,tvbnow,bttvb
( l G+ w- Y6 S2 S. `+ o公仔箱論壇「上頸椎後縮」運動 強大頸部免退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ ~, M5 j+ X x) M* Z+ J( Z' c
5.39.217.76$ i) P3 @% v1 J9 E4 E# X$ k
頸椎退化通常不容易察覺，直到發生疼痛、手麻等症狀，恐怕為時已晚。蘇宥名物理治療師提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，只要將手掌平放在頭頸部交界處，慢慢抬下巴會感到頸部肌肉推動，透過訓練頸部深層小肌肉，加強頸椎耐力及穩定度，建議慢慢做2分鐘、約30次，可作為日常保養頸椎之用。
5 r) a8 I: P/ X( X- y' B公仔箱論壇
; b% a, ~( P5 E0 p6 P; k( |& B" f
: M4 `8 h, l% i8 T C# \8 f7 U3 L" G
| [tr][/tr]
|
發表於 2017-12-31 09:28 AM
| 
