腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！
. C( C0 Z% c( x8 n5.39.217.76
7 p# y2 r! t$ F( A6 Z9 G8 m公仔箱論壇 我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! X, D7 c0 G$ E* `6 i/ s
8 `' z& p3 u/ f$ A; \7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f. ], d- z4 T. I) d5 g7 l2 A( c不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。tvb now,tvbnow,bttvb# K4 G9 {# q4 C" |$ G4 G4 ?
8 _8 W5 L: Z/ f, B" _5.39.217.76
: e3 n- i8 {. v' Jtvb now,tvbnow,bttvb那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s1 @5 |5 t3 D) W6 M3 t
- B2 p) V' e4 x6 z* n
' Z( M/ U1 z- C; Z
) F1 K' x, h" v+ E# B b5.39.217.76以下會多做解釋：tvb now,tvbnow,bttvb) Y. a8 z5 b4 z0 v2 p$ k; g
0 s7 k# v, {4 n" L- K% ^9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。
9 F$ A8 j4 H0 h! V
; t/ i2 m9 p6 G5 Otvb now,tvbnow,bttvb2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。tvb now,tvbnow,bttvb8 }' F% o5 E9 T6 u8 ~" C5 B
; |4 y" U. f; x$ k3 c& N0 ~3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。
" y- p' d, P3 k; W" M
6 O; Q5 ^0 \6 q& r2 |8 x: s- @# G4.維持正常體重：過胖者尤其是腹部區塊肥胖，會造成荷爾蒙變化，促進膽結石形成。
) ?0 N W! |; W1 |, W/ S7 X
$ A' S; h8 d- N) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s0 L( x* {' _2 b2 \3 J4 r( t: Itvb now,tvbnow,bttvb
% j' V! G( _. [7 i5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減重速度不能太快：如果太快減重，也會增加膽汁中的膽固醇量。一週大概以減掉半公斤到一公斤並輔以健康均衡飲食，是最棒的！像溜溜球式的減肥法就不ok。+ i; }$ ]% L, w: Q& v
# k" L6 ]3 ~- \5 j" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.維他命C攝取量需充足：膽汁合成過程不可或缺的就是維他命Ｃ。每天至少食用兩種富含維他命C的食物即可預防膽結石：像是橘子、葡萄、奇異果、哈密瓜、草莓、花椰菜、紅甜椒、番茄汁等等都是好的補充來源。
/ j+ f- n2 h& v k* g% S
5 K; z0 c. M, M6 k7.鈣與鎂需補足：鈣與鎂的作用跟纖維一樣，能排除胃中的膽汁酸。 |
發表於 2017-12-27 02:46 PM
| 