學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！5.39.217.763 k k5 m j1 V4 \5 y
7 l0 P4 O4 S% C" h T" I0 }8 X9 o公仔箱論壇
; r9 k; {; w1 O" M ?: u, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ I; K$ {+ J0 v$ L) D: I
; z r+ ^3 D* I+ M* S( u2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。tvb now,tvbnow,bttvb4 J( m( d6 Z6 \8 `
% w; E; ?% o, T2 O3 o8 `6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]* v) T8 J1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; l9 c! Q8 W" {: T$ f6 N2 ?; b
5.39.217.767 U7 _' q; H# H4 ~% g6 s3 U
5.39.217.764 t+ R& p4 E. a
不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
, r0 C) }+ O1 M; o9 v; [% Z公仔箱論壇5 n- p. e* [% D0 X% l
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
% m' _) D% v B, r* T* F. ]0 d! K& ]4 y" B4 Z' p
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
; H( h! I. v7 a: B* ctvb now,tvbnow,bttvb1 u. N* X H& t
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝5.39.217.76. g0 o* V: `" A: l v1 ^$ `
/ o; v" `3 z( v: N* r
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
9 B: w ^) a% W9 z- x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 v) l7 Q3 c+ e' a4 |
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^- D+ ~! X- G* j4 C7 H
# v6 I) u1 X5 m) D4 C: }+ s5 A1 ]* x
' n: k7 X5 i" I7 p' k7 F9 @! q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D, w6 V9 g& z+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g* I$ P4 d( j& k6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步 ~8 h! [' d4 n
! G( K2 J! M6 T/ }4 A2 P肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
" @! o2 Q; u5 | I3 g4 b$ x! @tvb now,tvbnow,bttvb
6 E+ m" w! Y5 M( Y, U公仔箱論壇
3 o, _5 [3 R9 z" K* y5.39.217.76公仔箱論壇/ \0 t) O, T* v5 [3 C; s2 D
) N/ Q" t4 O! E* @0 N* [$ S" X(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 