學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！7 x' [, v& _2 Q7 _
" b9 i: B0 g" p; v; z5.39.217.76
7 q# `$ J! G; U) p7 y公仔箱論壇
- G2 C1 R( ~) Z) q5 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 i5 R( l3 G- o* `1 w
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
; V. d4 R3 f: o4 s- _# i公仔箱論壇* R: }5 j. L1 @( }; ]. I
 tvb now,tvbnow,bttvb& a$ |! q/ U8 E* {/ |. m
9 N. h; H, V' F8 ~1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c2 b; ]8 r& t2 ^7 \, ~ ?5.39.217.76
3 A# I$ b( v* O3 j4 O: Y不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
3 m# |& G% ^$ T/ i: y: \tvb now,tvbnow,bttvb
8 b* T& ^& C1 I5.39.217.76根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
6 y) h- {, U8 v4 W H% O
% b& C9 A' {3 s/ L生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
6 ~# }6 w$ g9 _' Z6 l! i' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w% D& [: _7 p- i2 a. Ctvb now,tvbnow,bttvb護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
! w1 @6 q# q5 C: I. j2 ?9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 e1 @" l% q+ K3 |9 q E
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
1 Y# _, M' ?8 Z) {5 F+ } _- b7 p8 U公仔箱論壇
& x) `6 @1 v- e$ _6 y1 b1 k( z護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。tvb now,tvbnow,bttvb' f; r9 ?! x# }) a
 5.39.217.76: T9 m5 @" X6 U6 t3 f( i% l! g
, u: J, u9 m, a/ }+ H7 m+ x3 jtvb now,tvbnow,bttvb
8 l3 U- A8 I9 l2 b* v7 \& e
S! p: ?( x+ v* w# _8 k1 Qtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步3 N. ^' C7 S) ]& f
2 U- x% m$ w% C; }& U
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ S$ W |" O5 k$ ?
; {" q4 L* R9 [& N3 _
* g6 S! A6 x/ [6 G+ r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 [8 ^# {; \ q0 O* B
5.39.217.76" I3 X0 B5 n: U' v6 e1 r. ?
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 