學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X ]* X5 H0 S9 D8 e( P
 公仔箱論壇; M" ^! D S6 _- H$ Q
4 M1 x7 D( [2 Y$ x! I' z
2 G5 }9 j$ \ e, D$ [5.39.217.76
& l5 l s! F: }2 ~2 u1 V6 @5.39.217.76到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。5.39.217.766 B/ h) h# B' m+ R# @) K7 ?! ]
公仔箱論壇7 Q4 a1 y. t6 F, _( a! k
O' g- J4 s) p+ g4 b( H( [5.39.217.76
& t: I! ?( \9 p, `5 p" y+ y, q0 b3 V1 ~% R
8 b* t. K" V, |1 Z* a, A不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
( b) w& n1 O$ ~% e% m, e; ~, u H. p8 Y& l: {
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
' F% n4 w5 T1 F/ q: b6 k9 f6 Wtvb now,tvbnow,bttvb, g8 B; X* o( Q5 _+ b/ t" x
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 X9 j1 H4 F% u3 }, j3 V( [( ?/ a
* z1 _, `- u4 @" a, r) D! x) G2 N護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝公仔箱論壇/ K& Z# c- L0 L& `6 N( ~' c
5.39.217.764 M9 X: s R# ?6 D* [* l" y
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
" @2 @. D/ l2 ?! T5 E6 `5.39.217.76# i6 K8 V* s7 w9 U/ B3 U; t; m
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。
& d- `- B) w- U( ntvb now,tvbnow,bttvb
6 }; X# W3 B% a( }% @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' p9 Q/ N' w7 F; l/ A) T
: a; v! _) N- b6 E5 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 g4 b' ^ r, o O
肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步5.39.217.76% N% s6 X9 ~4 C F+ ?- l; J' i8 q
/ N0 F+ ?! W6 h. z/ y
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。5 \" j+ [4 C, }8 }3 H
6 s) k( l3 ]: mtvb now,tvbnow,bttvb" I1 {) s! }% u* [6 i$ p7 N8 S' R! z6 m
tvb now,tvbnow,bttvb1 p( H$ a5 i+ `7 [: ^' G8 c+ L
# A0 R( W) {* f4 `# d2 A1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 