早安健康／寺林陽介（金町腦神經內科耳鼻喉科院長）
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不可小看身體冰冷5.39.217.764 b/ \" L7 f/ A e
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健腎按摩，除了可以消除疲勞之外，還有其他各種效果。 tvb now,tvbnow,bttvb m" y$ G7 W7 h/ e z
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消除腎臟疲倦、血液變得清澈後，也能因此改善血液循環不良造成的身體不適。像是身體冰冷。
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y+ v& Y* j" v& }. t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰冷指的是體溫明顯過低的狀態。身體變冷不但容易生病，還會產生過敏、皮膚狀態不佳、生理不順、失眠、暈眩等不適症狀。 + M2 f& g; [8 G- ?4 ?
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很多人都有手腳等末梢冰冷的問題，也有些人只是下半身冰冷，或是身體內側（內臟）冰冷。 * Q# e$ k9 C- N" x6 p
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也因為這樣，即使自己感覺冷，但用體溫計也量不出有什麼問題；或是手腳感覺暖烘烘的，但其實內臟溫度過低。
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+ _$ m: X+ G" f4 }& jtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，體溫過低會產生以下症狀。 公仔箱論壇1 x0 `) p; g% i: g# v2 f
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容易感覺疲累、水腫。
9 z& h; R2 O, x7 E5.39.217.76為肩頸痠痛、頭痛所苦。公仔箱論壇8 q; b" D" s: l N- r6 C& ~
泡澡時要泡很久才會流汗。
0 r. \2 I. I, p% |$ t5 X; U& Jtvb now,tvbnow,bttvb即使注意保暖，身體（手腳等）也會很快又變冷。
( @% z. ?( ^. u; f* |" U容易拉肚子或便秘。
) F: A4 t9 h4 s! S, a D! T容易感冒。當然，每個部位產生的症狀有所不同，有以上症狀的人要特別注意。
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◎體溫過低，就容易覺得累且不易瘦
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有人說身體冰冷是百病的根源，容易造成各種疾病和身體不適。身體冰冷會使血液循環變差，無法將所需的氧氣、營養素和荷爾蒙等物質送到體內的每一個角落。 6 H) w/ t9 E2 J' }, x4 m$ I5 _
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因此細胞和內臟的功能會變差，或造成自律神經失調。此外，身體冰冷還會降低免疫力，使人容易生病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& l# A+ w: e3 Z& b/ I$ q. `5 P3 s
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人體本來就具有先天的免疫能力。體內的免疫細胞隨時都在對抗外來的病原體和體內產生的癌細胞，如果我們消除了疲倦，身體便會幫助我們預防疾病。 / P& m k$ b1 r8 \2 q7 u
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然而體溫一旦降低，免疫細胞的熱量來源—酵素的分泌量就會減少，使活動變遲鈍，也就無法維持身體的健康。
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身體冰冷會使內臟功能變遲鈍，無法完全消化吃進去的食物，影響人體攝取熱量。這時，身體各種不適就會以疲勞、倦怠、沒有食欲等症狀顯現出來。 5.39.217.76' K5 c2 e1 J1 J
5 u; J4 u" T, O! Y, X8 F此外，還會造成基礎代謝下降。內臟溫度每降低一度，基礎代謝就會下降約一二％。 1 f; j+ q. P0 P2 g. S. Z6 s
: T/ j! Y2 v! t, K, Stvb now,tvbnow,bttvb新陳代謝的速度太慢會加速老化、降低熱量的消耗量，所以就變得不容易瘦下來。綜合以上所說，身體冰冷會引起各種不適，嚴重時更會引發癌症等疾病。
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3 r' t. o" {3 \◎腎臟是最怕冷的器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 g% C) v5 L# ^: X( i" ~
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身體冰冷的原因有很多，主要原因如下：
- s. _( k# @/ p% M T: c攝取過多冷食、甜食等使身體變冷的食物。5.39.217.76( \2 y! _4 b9 q# B
減重或偏食而造成維生素、礦物質攝取不足。
; V/ Z: ?) Y$ Y) I$ [: Y' Q2 C穿著太單薄或太緊繃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" O6 B0 |4 |8 h
吹太多冷氣。其他原因還有年齡增長、運動不足、抽菸、壓力過大等。 Y/ Y* X- k8 E& Z) ^
, K b, a) U5 `幾乎每個身體冰冷的人，都處於一種惡性循環之中。因為某種原因使血液循環、基礎代謝變差，體內產生的熱能變低，而造成體溫過低。血液循環也就變得更差。而腎臟的疲倦，也是造成身體冰冷的原因。 1 c+ {& {" b/ }
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因為腎臟的過濾功能無法順利運作，血液中的老廢物質就會變多，使血液變濁、妨礙血液流動。另一方面，腎臟也是最怕冷的器官。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ h1 } f& n
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腎臟變冷之後，從原尿中重新吸收身體所需物質的功能會變差。這時就會排出許多顏色較淺、水分較多的尿液，產生所謂頻尿的症狀。 公仔箱論壇7 |3 c4 n4 Y1 g) {
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看完以上說明，相信大家都知道腎臟和冰冷之間的關係非常密切。想要保護身體不冰冷、緩和冰冷帶來的各種不適，除了改善飲食之外，不妨多做健腎按摩，使腎臟維持在最佳狀態。 3 Q. H. y5 k! w7 I+ }4 V
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改善身體冰冷，每天一夜好眠，還能提升基礎代謝！$ d7 G6 I- H* i. [
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發表於 2017-12-26 09:37 AM
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