[健康資訊] 藥膳食補 舒緩緊張性頭痛

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肇因於壓力的緊張性頭痛已成為現今典型的文明病。中醫師俞麗錦表示，時常發生緊張性頭痛者，可以用蒡甜酒、歸參鱔魚煲等藥膳來鎮定情緒、紓緩肌肉神經以及緩解頭痛的相關症狀。公仔箱論壇' v# ?/ A" g- Q2 u( [& u* w
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俞醫師說，歸參鱔魚煲具有補氣養血、通脈止痛的作用，可改善頭痛、眩暈等症狀，需準備黨參20克、當歸15克、鱔魚500克、料理用酒少許。做法，先將鱔魚去背脊骨、內臟頭尾，然後切成魚片，再加入黨參、當歸及適量清水，以武火煮沸去沫後，再以文火燉煮1個小時，最後用鹽酒調味即可食用。1 ~) Z+ M& ^/ e
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蒡甜酒具有清熱解表、改善偏頭痛等作用，需準備牛蒡子（炒黃）30克、黃酒500克、紅糖30克。做法是先將上述材料放入棉布袋中，然後再置入真空罐裡，倒入黃酒蓋過藥材，封口一個月後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% H1 v1 u( h" @# z# {4 R

1 q6 w  V7 i8 r  {tvb now,tvbnow,bttvb徐維偵醫師也提供保健藥膳粥──tvb now,tvbnow,bttvb  q; A2 I& B( A! B
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薄荷粥：材料為薄荷15克，白米60克，冰糖少許。取薄荷煎湯候冷，用白米煮粥，等粥將成時，加入冰糖適量及薄荷湯煮即可。公仔箱論壇' j' o2 {' i1 K0 t$ o* b

! ?, M2 @8 Q  i& }. ]公仔箱論壇作用：清熱，疏散風熱。改善頭痛目赤。tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 D- D$ t+ `  p, U- ?# t

% \& }, }! z" T) B2 P公仔箱論壇生薑蔥白粥：材料為生薑3克，連鬚蔥白5莖，糯米30~60克，米醋10~15c.c。先將洗淨糯米、生薑放入砂鍋內煮，再放入蔥白，等粥將成加入米醋即可。
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5 w/ {+ n) t" u. j5.39.217.76作用：發散風寒，改善風寒頭痛。