[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！: a, b6 k0 g' K& N. h% @

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。tvb now,tvbnow,bttvb8 j/ ~4 E' N0 L/ T9 ~
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一、手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；tvb now,tvbnow,bttvb; E2 x5 [& H5 @

5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；

10、指甲有白點：補微量元素鋅；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 S) |# x  ?% `: n$ O, d( I4 C
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；5.39.217.76, x, ?5 i- Q  s! G: I7 S9 R

12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；. r/ j: s& Z9 a9 ^

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, `. n$ X8 U8 O  S/ U
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；tvb now,tvbnow,bttvb; T! O" X8 ~- v/ _1 k

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z' f1 o- P. [& z
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4、掉發：補卵磷脂；
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5、頭髮分叉：補維生素E；tvb now,tvbnow,bttvb. h$ w# N7 X6 ^, D
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；0 r) Y8 k: y& R- X; j
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；公仔箱論壇/ N# e! A1 }6 e0 b4 ^
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9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素；

11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚tvb now,tvbnow,bttvb# D5 v& `+ W8 U$ m3 C
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；- {# r  L& J* X2 a: y9 ]3 G
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；tvb now,tvbnow,bttvb% s* Y( x  _: ~0 G/ T% _: h, n9 D" Q

5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；

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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。tvb now,tvbnow,bttvb. {% {8 _& r& D6 C  j
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；tvb now,tvbnow,bttvb5 s( g) D  k5 N3 `
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；公仔箱論壇; ]' j! |& n: x# W8 j  K! Q8 Z  S
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10、腳氣：補維生素B族；
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;! a$ V$ ~' U+ n4 F' {
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u4 `+ y3 j! q) H3 \7 ], H

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；
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14、扁平疣：補維生素E/A；公仔箱論壇# r* H  J5 e& b# a3 _

15、疤痕：補維生素E；

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。 3 e: t; n: Z) u7 w* P% L8 o

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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。公仔箱論壇) @$ m2 J% E* c" j5 z

維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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