[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。

一、手指公仔箱論壇9 O* e% x+ D7 L" \, u

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 T$ k1 R4 h4 C% b) ~

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；* N: ~; z8 ?' P( l( n

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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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8、手上長繭：補蛋白質；5.39.217.76% t0 A% H  P/ a
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；, Q  S! ^8 U: @9 X
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；, ~3 ^& c$ ?7 X9 r3 [
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。tvb now,tvbnow,bttvb. m5 q; C" {& _
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

4、掉發：補卵磷脂；

5、頭髮分叉：補維生素E；公仔箱論壇! P9 l6 l( W9 @
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；1 @6 I1 }, K3 ~  e$ |0 v; P. z0 q

7、頭痛：補維生素B/C/E族；
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8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇6 j: {2 v3 B8 _

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10、預防禿頂：補生物素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I4 M, S) c0 K: a2 n0 H, Y* T

11、青春痘：補維生素E/A；tvb now,tvbnow,bttvb& x5 q) ?. X$ w' F' B/ U

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三、皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ e3 Z$ }4 Z, y. Z9 q, O

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；5.39.217.76$ e  }4 k5 k3 z

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；

3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；2 b" U  h1 e: k8 @. B$ S
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。公仔箱論壇1 ?( j: R* f% h# y
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；- r4 P( S; C; @9 j$ e6 N
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；

9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；' b) d) q* m  r& p

10、腳氣：補維生素B族；+ x* L+ _" E% P7 y
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;5.39.217.764 I5 ~% v! D- p

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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；tvb now,tvbnow,bttvb: h5 \% W6 G$ L4 C7 ]  ]
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14、扁平疣：補維生素E/A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r+ |  X6 ]# U/ \% V5 C
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15、疤痕：補維生素E；
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g/ J9 W( R7 ^6 ~9 E1 Z
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。 ! Q4 V1 i& v* `' X% M
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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