[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！7 R8 e1 |) [: P/ Y' z: q" m

身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。' t" z1 Y! C; P& M1 Q+ {" I
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一、手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；. v- R, y) R  d9 Y9 b/ {! A( l: R

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；tvb now,tvbnow,bttvb! n6 v2 ^+ ]0 e3 Q- F- A5 U
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {! c% W8 Q3 F! Q( ~+ n

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；

5、手指甲軟：補卵磷脂；

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；5.39.217.76* j2 H# g$ \- N7 r* Q/ l

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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；5.39.217.76# ~, A: A" U( k
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8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；# R6 c& B! k* U( w+ q/ `: A1 [
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；0 G( E8 e& P  o
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

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4、掉發：補卵磷脂；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" s! w1 f8 X  Z' ?/ e" O
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5、頭髮分叉：補維生素E；+ I6 D$ Y( c& k

6、頭皮屑：補硒、維生素B2；3 T9 ?% s' `& _4 l  Y2 s/ w1 r# t0 ^
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；& f+ f- _# P; d" P% p& i8 I

9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素；
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11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚tvb now,tvbnow,bttvb' E  H' d# L' \* D
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；tvb now,tvbnow,bttvb1 |- l3 }; C/ u/ v2 q9 m3 n6 e% ~
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；公仔箱論壇7 k$ Q( p4 i  P7 T

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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；* p1 t: ]0 q% v7 v% k3 J

4、皮下出血：補維生素C；/ P* M5 X  g( [9 j9 R
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；" M; X! Q: z% F: X

8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；

9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；公仔箱論壇" c- C7 Q5 Y/ K4 M$ B. L
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10、腳氣：補維生素B族；
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;% l0 Z: |$ F& R1 p" A

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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；+ k* }% b* ?+ d: J/ o, j

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；5.39.217.76* d" B8 B4 S/ N, }$ S9 x
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14、扁平疣：補維生素E/A；5.39.217.76' Y/ A" A7 m% [1 @, q
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15、疤痕：補維生素E；5.39.217.761 F3 F, v- a" V
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。 2 y! C, \. d" C$ f9 Q

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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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