健談-保肝，該怎麼吃？
- H- G' T- ?4 b' m+ z5.39.217.76一、含優質蛋白質的食物有：- c( u6 g: _0 z$ @3 d; ~$ e3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. H3 e$ w7 |4 {) c
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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; }) h, y& _. s3 B) b2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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; H0 z7 m/ B: {) M @" H5 Z都有助於肝臟細胞的修復和再生。2 J( m) \( j$ X9 N8 D3 G/ x
5.39.217.76$ R/ \( Z: w8 {- N6 ]
二、含維生素的食物有：5.39.217.76, s8 Q, p$ f6 T0 h. A P
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜; t* F& r5 n% d; w4 Z2 |$ e6 }5 x
6 ?) L7 q! D& ^9 l8 q" O! A5.39.217.762.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb7 L( i. l9 E: s% H. Y) [! E. n! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 q( m% n3 n g
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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2 `9 A* L0 [, N8 P7 Q2 ^' S公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.76# [* a. D# z/ K. U& K
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生) S, r B* K4 O0 r/ `) \: K
: c* D) N/ a' j! e2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb5 m5 a- ]0 ^% `4 {' l5 p. X
4 O/ k" ?, U& F6 [5.39.217.76文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。( i/ i6 D7 b B
; p+ n, Q5 \4 b0 l公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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