健談-保肝，該怎麼吃？
" n8 ~+ \" x4 W2 Qtvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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3 {8 r6 a% K4 _0 f* H# q& ~5.39.217.761.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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! f9 x: O7 n) \% A2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! L) |1 I* B$ |9 d
' y/ _/ N# `' ] U$ C8 n$ q5.39.217.76都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇2 ]& e5 {6 J* R$ a* t, G& V5 \) l3 u
/ i, G" d2 }8 C* o5 S. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇' D/ ~$ N7 ]0 ?# s) o
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等" s; u( B0 l3 Z- A
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b! P& S( Y9 f) r& K: ^
/ B, X- ]8 D& _* I0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb1 B" r' ~. o# }! P; w4 i
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 f* F8 H+ x& w/ F
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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8 l! ^$ }5 J3 Z5 [6 Z9 R" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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