健談-保肝，該怎麼吃？
! X, `( }; x/ I$ G( O+ u. o9 v6 u& G5.39.217.76一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質& c7 a4 U s$ Q1 l3 H+ S
+ t; _( U: X* X7 G公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb ] X* J' G( s1 L" N1 c
& g) _) X* @, h' X都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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2 T2 {5 i# w1 ^ H( F二、含維生素的食物有：, e4 A+ P1 k, l% e( Y* M* _1 ~$ q
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
+ k2 f) A' V) C: W2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ ~! y+ A. ]
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
' g1 `$ v2 i' b( L$ f# U* g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 A/ v# A! z+ ^
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等# z/ M# U; T. W' |1 V
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。% `' z F- X. u
+ a; j o" p6 |三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇0 j9 B$ j m( _ x5 h0 T
3 G d7 r7 ^9 `. N% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ c1 t% h9 l& n, t
5 Q6 j" o( z/ S' v- k* d: Wtvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇% l3 e: q8 X/ V q* H6 o
+ `5 A4 a: B$ ]' @$ d文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。3 x, x( w, F0 K% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R! A9 \+ M/ k: [' O8 s4 R. Q& [
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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