健談-保肝，該怎麼吃？
$ N; E% E( y) |" y3 L# e& ~9 n- u一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 O% ^ W) D O
/ {5 @8 j* G, |; k& t* @4 j+ A2 Z1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
9 v7 L( J8 g4 M/ H/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x/ v2 f" v! ]" ~# C( D+ C* Q
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇8 A1 q# H2 C! d7 c7 { I
1 D6 Z7 d5 j9 g* ]* J* Ptvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：+ w+ W- ^9 i1 U) i$ T$ I, `$ J) I
! }+ O% b# y0 D) F1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等# n" c3 r( h8 {
" T) ?1 i2 U% F4 O/ E2 d3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇- {0 W! ?8 \2 b" x0 f. |* A
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。tvb now,tvbnow,bttvb# u ?* L* d& K& F4 W7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J& W* V. k% i, m8 R1 ?+ `2 V
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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9 ~# i' @- q9 v* M# y5.39.217.761.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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H; j7 i& @# F/ B0 e2 g四、含牛磺酸的食物有：
2 P# }$ }9 x3 ?8 y/ A$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [' `, w- [" T) m& s公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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