健談-保肝，該怎麼吃？
4 c" N6 f) G, F# g, X5 O0 w% dtvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
- w( V% K1 | F1 H5 M/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I# d/ T# m5 h$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇 k9 s* g9 p6 r8 Y# T/ X
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二、含維生素的食物有：4 O' y: q: r, E& M1 H! X, U
3 _2 O5 b. D7 { f1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇: g7 C2 `; z) ~
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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9 b% h. t0 z- H, D* d2 G公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。% M G2 {) B* M' }1 O
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：$ D( Y& O# z4 |- N- n
+ h$ D( Y' ^) m: a# L& @* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
4 X$ H2 E5 [6 X5 s4 j4 W+ h2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( v5 c- K2 v. v+ d' q
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞 T+ {: ~: l/ x' S( W5 j" B: C
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四、含牛磺酸的食物有：
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) Y2 t+ X* E* T) r( }% B7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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