健談-保肝，該怎麼吃？3 t! i2 ~ J5 C# f+ a# r1 V
一、含優質蛋白質的食物有：9 a' F8 q. {* n( B- B$ j7 U
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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% e2 k, O* B8 U3 k f+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇# A% Q* S0 F0 h H, H% ]7 m* B
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
2 d; Y- [: Q# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O; l# ~/ ^7 j# n# G8 g R二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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+ H$ W" F0 ^3 j) X. Y5.39.217.763.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等9 a( V1 `8 M. h5 M6 @" k( d
' o, y: U) L! r7 s: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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* S. D! F' y" E4 ~' x9 b# {; K) [tvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：3 J& ]* E: |" O3 v* E; K, G
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c2 ~, \) u! ], O8 S
) L+ i" e8 M( ?1 @6 n, m透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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