健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 |, ~5 U) }) }/ N: N
一、含優質蛋白質的食物有：
& w) ^7 b" i/ `) H5 ^% V. Y# htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- X3 o6 [$ L2 e/ r8 e
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質% J/ w* {& ^, p( s& j9 G
7 A5 B( n$ o: o1 L' ]公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
+ H ]6 d( o% n" b; S/ y# O* M0 v
! b: ^: C$ J! s6 T5.39.217.76都有助於肝臟細胞的修復和再生。
5 F- W% _$ p+ j* z* H$ U3 _公仔箱論壇( r1 _+ a5 S+ h# g9 c4 H
二、含維生素的食物有：5.39.217.76$ D6 Q; Z! m* ?: F- u0 j- d# [9 |
5.39.217.76( F' k* T8 `8 [' ~8 c
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
8 z0 f6 `& x/ r# V5 {& h; T- B A. t, c& a) x9 Z1 E! n
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
8 N0 D6 U+ z% P# F, v& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( p" C- C" ]; `. e
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等& N+ H; F8 L7 ^1 V
$ ?7 b* Z d3 e% B
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
( X; H& H+ V% {/ O: U
! N% ?2 {% m1 |; n. Y0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
- P4 H. p3 C2 `3 u- Y8 N5.39.217.76* N! a/ E0 d7 k, U' W8 E
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生' O: G% [1 q" K9 L- w& }7 d
tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 Y2 c& z# @: e0 r) _
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( |4 m1 p0 r. V# D: t R' y7 n& y
公仔箱論壇& Q; I9 J: f& X, V% f! a& Y
四、含牛磺酸的食物有：
# Q% C" r9 W! Y; }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 Y2 w, l$ @8 H3 s9 n% o
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
3 D, x6 @$ _. e
% M( ?3 `; d: L. E/ Ntvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 