健談-保肝，該怎麼吃？
2 i8 ^3 a4 Z- C( j; U! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb' }2 v; r, G' ?3 F$ \% {
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
* U! H% b1 i% V ^; a- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i% I( s/ w8 [/ B& {7 e公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 z* V) F* N% W1 g
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇 c6 b2 p8 W6 l
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二、含維生素的食物有：公仔箱論壇* e; |, I& b3 c' [7 j- i* R
: k X* y+ q8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜& j; i* r" d# S
1 J: K' o0 @/ o4 X% y2 j2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等( a# l, ~7 D7 e& P
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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- C$ y7 S$ m' x! W! h能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。2 r4 l/ d" t. l/ K/ A3 _
0 B9 x7 l: W# {: T6 Z" h, {5 W7 K三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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" Y; W- Y4 x. d0 v( A: ^0 R1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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" G" ]7 Q2 g* W* f6 ?8 _& itvb now,tvbnow,bttvb2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
8 l( j6 @* q, U; ?4 Q6 o7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) a" [# D; ]5 {+ ]9 D
四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^( t+ {0 f l" I
3 u+ {: `$ Y* p$ _. ntvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。3 [9 a. G# {$ y4 v
- g: `& \: k* W2 C透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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