健談-保肝，該怎麼吃？& @5 J! m/ J+ g( n' n$ x) X+ O$ p J
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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( @2 ~! K8 u! U) Q8 \9 V, z2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
8 |* h5 H2 z, x& d+ Z7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 s2 @0 s8 l; t9 U x, c
二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] W G* S" _/ O2 L! {' H7 a/ K* C
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜, q8 `# }9 b @% f
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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) _2 i S' Y- L; B' C3 p2 h1 \; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
. u9 ~8 J: Z8 _3 e7 W r' w% C7 ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e# ?+ ^3 e/ a4 N, ?
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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' d# s) L. `0 r1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇% U/ O3 `4 C, v& ~( r, T
/ M5 B; U" Y2 C7 l公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.764 j0 A* c& H5 R1 N+ Y% X1 x, S
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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