健談-保肝，該怎麼吃？
4 B( O# e; X7 Z7 C2 X7 Q公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) q2 k$ J6 I( _$ d5 ~
+ P0 a6 H8 n! E+ |. |) Ktvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇# I- k0 O* L) f& A/ p) U1 g
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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. F4 I& x) B1 D5 p: X3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇" i, Y3 K$ h m- f, ^; s
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二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 W d% Z0 A4 G4 [
3 J5 Z* f; I+ G1 |/ l; x公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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7 x* I' Q1 ]8 k4 E& [9 G/ w5.39.217.762.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" _) | ]" S) `: N9 ?5 o0 \ |
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb. s& `0 }9 c$ K
" d+ V- B5 W6 x7 A& otvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. o" o# D! b! f. c' i1 K4 G; v0 Z7 s9 h
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四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇2 }. n' Q. M% F- @/ y' d6 c
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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