體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。0 x$ Q$ L2 z0 }) q0 u
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
, k7 e8 r1 S' A/ s% K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材. V) u* @( s3 [9 n1 J
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！( `% J) T5 F2 h% y
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
0 g8 b' N( u" p x- R$ A常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
7 G& |( c+ C Stvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
, R4 s4 v5 L3 C) p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: b5 ^; O& ]. b
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖9 U/ k7 X- ?8 o. @. s
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。5.39.217.763 l+ R: r) e) ?: f7 U1 x4 t8 M% l
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇. T- M, y2 \$ A3 a9 |3 l* |
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。4 k. g. x7 I- A9 s8 V" t, m) N
【蔥】香氣成分即效暖身
. j1 h- s% Z3 }( `3 {" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
& u1 `: j: m* \5 S& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷9 I9 m/ `" X) ^' v
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。, U% y. w' M! F/ h6 B1 Q) Q
公仔箱論壇- E( U# c' x/ j- S& K
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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