體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
- c6 V1 E. l' o: j2 d擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。tvb now,tvbnow,bttvb& n, Z7 C; Y! z9 i/ Z
【薑】從芯溫暖全身的王道食材; D, k) _8 w* I5 U5 H6 Q! Q4 y+ I
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！( d: P6 e* v5 h! s
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
- a* L$ z3 ^+ L2 Q常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇- y5 K8 Z, e# l3 Q( o
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環9 B, K8 \4 d0 s: O
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。公仔箱論壇7 T; C& q% L9 m* i
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I. h) I# g: p. y; S
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
3 ^: j: F; e% U8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
" `) S* n1 ?3 z& [) S5.39.217.76由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
' ~0 P- k1 ?9 G【蔥】香氣成分即效暖身* Y3 d" h# p Q" P0 o H0 P% o
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
, L) D/ {% R, t9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇$ j4 I: g0 K8 O6 R1 u
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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; q5 }9 l! N7 H; ^$ K(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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