 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) k/ s N; v$ B4 c Q U0 w8 y
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 * ?! f& y+ ^5 N
, I' r- Y. w8 q% t- q
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。" ]# S1 X4 z( c& V
0 P6 M) k. C1 l
遠離高血脂 除去血濁隱憂
9 x4 w* p) [& k& z7 Z9 p& Z公仔箱論壇
* r7 V& n. ?$ Q0 A& K" i, Q) N公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvb now,tvbnow,bttvb0 r- F7 _6 a9 r0 v- b
1 w0 X) e" O# Y1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
( d) T4 X' b% p# Z( C" ?8 G% e+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D0 g8 a1 v# T- A8 C+ G$ x6 ]
2）穀類糙米取代白米。$ l6 v8 h6 x3 a, n$ e; b- a
0 ?2 s q5 `/ p3 p) f3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
. L \$ b$ l' \
1 m' I# j! l) y' w) U) `6 s5 @, I公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。
( _+ M, L+ `! ^5.39.217.76
% f% t& y' k0 m0 C: u5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。公仔箱論壇; D! K. d: S" A# A) q( u
5.39.217.76) A% [: M1 N9 n L
6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇, y2 g/ g0 u. L6 v/ R
tvb now,tvbnow,bttvb8 P, B- @9 Z, ?5 k1 R
7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇2 l( m' Z5 `* E# R1 G* Z5 b& R
- j" N' ^9 L7 q1 |! K9 b7 h8）遠離菸酒。
' Y6 `3 N1 Z' r$ }% h公仔箱論壇
/ |; O5 V1 o, [: P' r8 y: v2 H基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
