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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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# q) `7 [$ e$ r7 {4 U& b公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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+ t8 R+ ]/ I+ W$ S1 ^7 v三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇* L0 ~, ?5 t: s
0 |( S* ~0 A" m/ ]% j, t b0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5.39.217.762 Z ?; ?# `6 T6 A/ v
9 @5 L- E: Q0 C# Z% X5.39.217.762）穀類糙米取代白米。 \8 K: Z5 E+ i/ R2 V5 D
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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" i7 K0 Q- C4 {3 S' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 Y1 I! R6 {( C% p3 y
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。5.39.217.76* g+ q# ]1 h! F9 x9 B
1 u0 Y6 t) r) D. y1 F1 G6）善用保健食品控制血糖。; V Z" l# k% f8 k7 Z* o; ~
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。) w+ |1 @) A1 |6 ?3 I: j
$ g8 T2 P8 r1 ]0 B" m i7 b1 m4 z& L8）遠離菸酒。5 F2 O1 c! l$ O
8 t H- T+ u4 n$ X$ b8 \* Htvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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