3 I a* Y" X) a（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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( v( P3 R- u) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% A) y6 k; L* B
4 R" C' ]. C: q v8 M3 ^公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; J* k! N! y1 f( G; _
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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$ N" {/ }6 h% @ y+ `& H; q) x1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。2 G+ m! N( b+ N3 k+ w
3 b0 B9 ^1 u; {) b' f' q5 X7 [2）穀類糙米取代白米。
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8 M! W" J% T/ B! a1 ntvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇% }1 C% G2 y1 W
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4）以豆類代替肉類少負擔 。4 X8 O/ C6 W% }# M+ {5 s7 M( J7 p
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 W" Q8 y2 j8 p/ D
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6）善用保健食品控制血糖。
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8 V( k# P A6 v6 t7 { E" ktvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇, { M3 A7 }, c( e0 \" C
' f. @3 a! P$ Ztvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。
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7 V4 s4 {: J5 W6 S公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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