- J5 e5 _2 Y4 d: k8 w7 P4 H公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 3 \( R0 W) ~$ X! s
1 d" Z! Z' G/ K+ E: a1 s5.39.217.76腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.76* u% G; u! G* ?# X8 ]
+ c+ R. B7 e, k8 ~. P \5 F公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R# o4 `8 b1 v T
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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& r& \ j r6 k' e1 M) r. Q5.39.217.763）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。4 x5 f5 a% u) X/ ]; c; E
& ^3 U I( c& _3 g: R* V7 f5 C公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。
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/ J! w5 c" q# i# T& |1 M) j* d2 Mtvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb, c, h7 X( q* e8 w8 k/ u& x$ l9 m
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( a2 W: f) |0 T$ I* U7 ?
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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