0 j2 }$ E4 E) t3 H7 X% ]# K公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 / q8 q5 Y8 e' y3 ?" O! u- U
9 {# K/ {# L v9 O: `! P& b: d
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
1 U+ O W, I% m) \ z公仔箱論壇
: {! \+ [( W0 m1 I5.39.217.76遠離高血脂 除去血濁隱憂
7 B" a$ ^1 {0 ?; N4 L7 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 G; I! p t* E( F; v% O: C& u
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
# Y0 F- P: F& T5 A+ w( E! h y5.39.217.765.39.217.76" p8 w5 B7 R& I) D4 ~0 c9 h0 e
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
7 f S/ w( z+ q3 q4 {tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ J' z8 ~* Y) Z4 E1 z! s
2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 J4 X; l% V7 W
: q7 T6 ~! @. S: _tvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' H: d# K- L3 D) m
7 [9 a% \2 i! `2 \8 V# Htvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb$ _% ?3 H1 [$ {9 t% u
/ S0 ~# I9 A% X: i. ]5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
F/ n0 q5 y0 O2 W/ T
) }+ O' U% a1 t& B2 T/ Q! Q Ktvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.76: E+ c$ e' h7 v8 M$ f
5.39.217.76! O, [% W% C5 o4 w
7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇* ]2 x3 n8 @& ^/ _! z. N5 E* t3 `
0 _* J M3 k7 l6 h! y# U1 mtvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. Y1 O: x2 G, d4 ^. y
tvb now,tvbnow,bttvb( A) k- T7 L- M M; {
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
