本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 / x; W/ x1 |9 X' D, H7 O
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寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。3 ~) L/ e' K! c q5 v) b# [0 r
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環5.39.217.76/ U: S6 Z' ^: g' ^
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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2 l: E: W/ e5 a7 N生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
. l" }3 b. d& |) A5 {. q食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
, b k) A4 B( X5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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) a- _- z. m0 \! a1 X- ]中醫抗寒藥膳+穴位推薦5.39.217.76* W! U2 q+ _/ g! K# W* u
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】公仔箱論壇( @7 R" R+ C/ P3 D4 q
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
" q% M% I9 Z. X Z1 Z. n+ m9 G做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
& h: P1 \! t. ~5.39.217.76功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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& Y3 B- R* Q5 J0 c【當歸生薑羊肉湯】5.39.217.76* g3 A% K! [6 r
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
) ]* f4 n% q$ O. ?做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 K. M' N4 {
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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【三陰交】
+ [6 e: n( u+ e/ D9 m) Y位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。5.39.217.760 t8 _' u! G& u# K# e# Y( k/ }7 y
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! T: D, R& H
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% z; T- s! G: O1 M2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太溪穴】
) F8 v( }! v3 U0 ]5.39.217.76太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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